Nazorg na een Cupping Massage
Een holistische cuppingmassage kan ook na afloop nog een tijdje doorwerken. Misschien voel je meer ruimte en ontspanning, maar je lichaam kan ook vermoeid, warm of gevoelig aanvoelen.
Iedere behandeling en ieder lichaam reageert anders. Er is geen goede of verkeerde reactie. Op deze pagina lees je wat je na de behandeling kunt verwachten, hoe je thuis goed voor jezelf kunt zorgen en welke zachte oefeningen je kunt doen.
Wat kun je na cupping verwachten?
Door de zuigkracht van de cups kunnen rode, blauwe of paarse verkleuringen ontstaan. Ook kan de behandelde huid tijdelijk warm, gevoelig of beurs aanvoelen.
Na de behandeling kun je onder andere het volgende merken:
- Rode, blauwe of paarse cuppingplekken
- Een warme of gevoelige huid
- Een beurs of spierpijnachtig gevoel
- Vermoeidheid
- Hoofdpijn
- Meer ruimte of bewegingsvrijheid
- Een ontspannen of juist energiek gevoel
- Emoties die meer aan de oppervlakte liggen
De verkleuringen verdwijnen meestal vanzelf binnen enkele dagen. Donkere plekken kunnen soms langer zichtbaar blijven. De kleur of hoeveelheid plekken zegt niets over hoe effectief de behandeling is geweest.
Neem contact met mij op wanneer je twijfelt over wat je ervaart of vragen hebt over de nazorg. Je kunt mij bereiken via WhatsApp.
Verzorging na de behandeling
Cupping is niet alleen gericht op de plek waar de cups hebben gestaan. De behandeling nodigt je ook uit om bewuster te voelen waar je spanning vasthoudt en wat jouw lichaam nodig heeft. Geef jouw huid en lichaam na de behandeling daarom voldoende rust.
Wat kan helpen:
- Drink extra water, dit helpt je lichaam om losgekomen afvalstoffen af te voeren
- Neem rust wanneer jouw lichaam daarom vraagt
- Drink 24 uur geen alcohol na de behandeling
- Vermijd hard wrijven, scrubben of masseren van de behandelde huid
- Kies bij een gevoelige huid voor een korte, lauwwarme douche
- Vermijd de eerste 24 uur een heet bad, sauna, zonnebank en intensief sporten
Zachte oefeningen voor thuis
Ik wil je uitnodigen om de komende dagen bewust ruimte te maken voor zacht lichaamswerk. Door rustig te bewegen, aan te spannen en weer los te laten, blijf je in contact met je lichaam en kun je opmerken wat de behandeling bij jou heeft gedaan.
Voer de oefeningen langzaam uit en blijf binnen jouw eigen grenzen. Rek niet hard aan gevoelige huid en oefen geen druk uit op de cuppingplekken. Stop wanneer een beweging pijnlijk of onprettig voelt.
1. Aanspannen en ontspannen
Ga comfortabel zitten of liggen. Span een deel van je lichaam ongeveer 3-5 seconden zacht aan en laat daarna helemaal los.
Werk rustig van beneden naar boven:
- Span je voeten en tenen aan en ontspan.
- Span je benen aan en ontspan.
- Maak zachte vuisten en laat weer los.
- Trek je schouders iets omhoog en laat ze zakken.
- Span je gezicht kort aan en verzacht daarna je kaken en voorhoofd.
Voel na ieder lichaamsdeel even het verschil tussen spanning en ontspanning.
2. Schouders en nek bewegen
Rol je schouders langzaam naar achteren en vervolgens naar voren. Beweeg daarna je hoofd voorzichtig van links naar rechts, alsof je rustig ‘nee’ zegt.
Laat je kin vervolgens iets richting je borst zakken en kom langzaam weer omhoog.
Herhaal iedere beweging drie tot vijf keer. Houd de bewegingen klein en prettig.
Merk tijdens het bewegen op waar jouw lichaam vrij voelt en waar het gespannen of beperkt voelt.
3. Licht rekken en strekken
Ga rechtop staan en strek je armen rustig omhoog. Maak jezelf lang, zonder hard te trekken.
Buig vervolgens zacht naar links en rechts om ruimte te voelen aan de zijkanten van je lichaam. Laat daarna je armen zakken en schud je handen los.
Je kunt ook langzaam je rug bol en weer lang maken. Beweeg alleen zo ver als prettig voelt.
Adem tijdens het bewegen rustig door en forceer niets.
4. Zachte de-armouring voor gezicht en kaken
Spanning wordt vaak onbewust vastgehouden in het gezicht, de mond en de kaken.
Klem je kaken heel kort en zacht op elkaar. Laat daarna bewust los en geef ruimte tussen je boven- en ondertanden.
Beweeg je kaak rustig van links naar rechts, ontspan je tong en laat eventueel een zachte zucht of klank naar buiten komen.
Herhaal dit een paar keer en merk op: Wat gebeurt er in mijn lichaam wanneer ik mijn gezicht en kaken verzacht?
Cupping is geen quick fix
Een holistische cuppingmassage kan zorgen voor ontspanning, meer lichaamsbewustzijn, vermindering van klachten en meer ruimte in het lichaam. Langdurige spanning en terugkerende klachten zijn alleen niet altijd met één behandeling verdwenen.
Soms merk je na een cupping massage direct verschil . Op andere momenten kan herhaling helpen om regelmatiger ruimte te maken voor ontspanning en vermindering van klachten.
Wil je een nieuwe afspraak maken? Plan deze dan op een moment dat bij jou en jouw lichaam past. Je hoeft niet te wachten totdat de spanning weer volledig is opgelopen. Een momentje voor jezelf is altijd een goed idee!
Wil je verder verdiepen?
Wist je dat een cupping massage ook goed te combineren is met een klankmassage? Het geeft je net dat beetje extra ontspanning tijdens de behandeling.
Wil je verder verdiepen, meer vertrouwen en verbinding met je lichaam krijgen? Kijk dan eens naar de verschillende mogelijkheden binnen adem- en lichaamswerk.
Er zijn verschillende mogelijkheden die goed zijn te combineren met cupping. Twijfel je wat passend zou zijn? Neem dan gerust contact met mij op.
Wil je jouw ervaring delen?
Heb je de (cupping) massage en mijn begeleiding als prettig ervaren? Dan zou je mij enorm helpen door een positieve recensie achter te laten.
Je kunt bijvoorbeeld vertellen:
- Hoe je de behandeling hebt ervaren
- Hoe je mijn begeleiding hebt ervaren
- Wat je na de behandeling hebt gemerkt
- Wat je iemand die twijfelt zou willen meegeven
Dank je wel voor jouw vertrouwen en voor het delen van jouw ervaring!