Shake it off (BRTT in een groep)

Schud de spanning van je af

Soms zit spanning niet alleen in je hoofd, maar voel je haar door je hele lichaam. In strakke kaken, opgetrokken schouders, een gespannen buik, vermoeidheid of een lichaam dat maar moeilijk tot rust komt.

Tijdens Shake It Off keren we de aandacht terug naar het lichaam. Niet door iets te forceren, eindeloos te praten of precies te begrijpen waar de spanning vandaan komt. Je mag uit je hoofd zakken, luisteren naar je lichaam en ervaren wat er ontstaat wanneer je jouw lijf de ruimte geeft om te bewegen. Dan ontstaan trillingen en ontlading als vanzelf.

Ervaring met BRTT of lichaamswerk is niet nodig. Je bent welkom zoals je bent.

De eerst volgende SHAKE IT OFF avond staat gepland op vrijdag 9 oktober 2026 - 19:00 tot 20:30 uur. Omdat we in een kleine, veilige setting werken zijn deze avonden snel vol.

Benieuwd hoe een BRTT sessie er uit kan zien? Bekijk de video en ervaar alvast de sfeer van een sessie.

Wat is BRTT?

BRTT® staat voor Body Remembers Trauma Therapy en is een lichaamsgerichte methode waarbij we werken met verschillende oefeningen, bewegingen en houdingen.

Hiermee nodigen we het lichaam uit om natuurlijke trillingen en bewegingen toe te laten. Dit trillen is geen prestatie en je hoeft het niet bewust te sturen. Het kan vanzelf ontstaan en voelt voor iedereen anders.

De oefeningen richten zich onder andere op het gebied rondom de bekken, heupen en de psoasspier. 

Door het lichaam ruimte te geven om te bewegen en te trillen, kun je meer ontspanning, zachtheid en verbinding met je lichaam ervaren.

Je houdt altijd zelf de regie. 

Voor wie is SHAKE IT OFF?

Deze avond kan passend zijn wanneer je:

  • Veel spanning in je lichaam ervaart

  • Moeilijk uit je hoofd kunt komen

  • Regelmatig gespannen spieren of strakke kaken hebt

  • Snel overprikkeld raakt

  • Vermoeid bent of moeilijk kunt ontspannen

  • Verlangt naar meer verbinding met je lichaam

  • Nieuwsgierig bent naar lichaamswerk

  • Behoefte hebt aan een moment waarop je niets hoeft uit te leggen

  • Spanning op een andere manier wilt leren benaderen

  • Je hoeft geen duidelijke klacht te hebben. Je bent ook welkom wanneer je nieuwsgierig bent naar BRTT® of bewust tijd wilt maken voor jezelf en je lichaam.

Wat kun je van deze avond verwachten?

We beginnen rustig met een korte kennismaking en uitleg. Daarna begeleiden we je stap voor stap door verschillende lichaamsgerichte oefeningen.

Tijdens de sessie:

  • Werken we met beweging, houdingen en lichaamsbewustzijn

  • Bouwen we de oefeningen rustig op

  • Is er ruimte om natuurlijke trillingen toe te laten

  • Hoef je niets te forceren of te presteren

  • Mag je altijd pauzeren of een oefening overslaan

  • Word je begeleid door twee ervaren begeleiders

  • Sluiten we gezamenlijk en rustig af

  • Na de BRTT sessie is er tijd om na te voelen en de ervaring te laten landen. Water, thee en iets lekkers staan voor je klaar. Je bent vrij om je ervaring te delen.

De kracht en verbinding van een groepssessie

Een BRTT®-sessie in een groep kan een bijzondere ervaring zijn. Iedereen doorloopt een eigen proces, maar je hoeft het niet alleen te doen.

Er ontstaat vaak herkenning in het samen bewegen, voelen en vertragen. Er hoeft niets gedeeld te worden en je hoeft je ervaring niet uit te leggen. Je mag volledig bij jezelf blijven, terwijl je wordt gedragen door de rust en aanwezigheid van de groep en wil je na de sessie wel jouw ervaring delen, dan mag dat ook.

We werken bewust met een kleine groep van maximaal acht deelnemers, zodat er voldoende persoonlijke aandacht en begeleiding is.

Jouw veiligheid staat voorop 

Vooraf vragen we je een online intakeformulier in te vullen. BRTT® is niet in iedere situatie passend en soms moet een sessie worden aangepast of uitgesteld. Bij twijfel kunnen we contact met je opnemen. 

Na de sessie

Lichaamswerk kan nog even doorwerken. Je kunt je na afloop ontspannen, rustig of moe voelen. Soms merk je pas later wat de sessie met je heeft gedaan.

Gun jezelf na de avond voldoende rust. Drink water, vermijd wanneer mogelijk een volle planning en geef jezelf de ruimte om de ervaring te laten landen.

Heb je na afloop een vraag of wil je iets delen? Dan mag je altijd contact met ons opnemen. Na de SHAKE IT OFF avond, ontvang je per email tips voor integratie. 

Praktische informatie SHAKE IT OFF: (Nog 7 plekjes vrij!)

 

  • Verschillende data (LET OP bij bestellen!) : Vrijdag 9 oktober en vrijdag 11 december 2026 
  • Tijd: 19:00 tot 20:30 uur 
  • Locatie: Koesterstraat 4D in Wormer bij "Yoga bij Danielle"
  • We vragen je vooraf om een intake formulier in te vullen i.v.m contra indicaties voor jouw veiligheid
  • Water/thee en wat lekkers inbegrepen
  • Matjes, dekentjes en kussentjes zijn aanwezig
  • Er is plek voor maximaal 8 personen
  • De shake it off sessie gaat door bij minimaal 4 aanmeldingen
  • Deze sessie is onder begeleiding van 2 gediplomeerde/ervaren begeleiders
  • Heb je geen ervaring met BRTT? Ook dan ben je welkom!
  • Gratis parkeren

  • Heb je na afloop een vraag of wil je iets delen? Dan mag je altijd contact met ons opnemen.

  • Ook geven wij verschillende ademcirkels waarin we ademwerk (TRB) combineren met BRTT. Wellicht is dit ook iets voor jou?

Tickets:

(Er is beperkt plek. Vol = vol. Is de avond waar je heen wilt al vol? Bekijk dan de mogelijkheden voor de andere datums).

Lees voor aankoop de algemene voorwaarden door:

Algemene Voorwaarden

Maak kennis met ons team

Dominique van Bochem

Lichaamstherapeut, ademcoach, leefstijlcoach & healing

Haar missie: het hoofd en lichaam weer verbinden. Spanning omzetten naar ontspanning. Durven voelen, toelaten en jezelf weer liefhebben om gelukkig te (kunnen) zijn. Zijn wie je bent vanuit je authentieke zelf.

Danielle Alofs-Gimpel

Yoga Docente, ademcoach & lichaamstherapeut

Haar missie: mensen weer in verbinding brengen met zichzelf en vandaar uit verbinden met iedereen en alles om zich heen. Vanuit liefde beslissingen nemen en angst transformeren in liefde.

Meest gestelde vragen

Moet ik ervaring hebben met BRTT®?

Nee. De oefeningen worden rustig uitgelegd en stap voor stap opgebouwd. Zowel beginners als mensen met ervaring zijn welkom.

Moet ik over persoonlijke ervaringen praten?

Nee. Je hoeft niets te vertellen of met de groep te delen. Je mag jouw ervaring volledig bij jezelf houden. Wil je na de sessie wél je ervaring delen, dan mag dat ook. Je bent vrij om te voelen waar jij behoefte aan hebt.

Zijn er contra indicaties?

Ja er zijn contra-indicaties wat betekend dat de sessie niet altijd gegeven kan worden of moet worden aangepast. We sturen je vooraf een online intake formulier en bij twijfel zullen we contact met je opnemen. 

Ervaar je onderstaande contra-indicaties neem dan even contact met ons op, zodat we samen kunnen kijken of de sessie gegeven kan worden of in overleg kan worden aangepast. Of bespreek je twijfel met je behandeld arts; 

  • Epilepsie
  • Hoge bloeddruk
  • Aneurysma
  • Nieraandoeningen
  • Netvliesloslating
  • Hart en vaatziekten
  • Zwangerschap 
  • Depressie in combinatie met suïcide 
  • Drugsgebruik
  • Glaucoom
  • Ernstig astma
  • Recente operatie

 

Wat als ik niet ga trillen?

Dat is helemaal niet erg. Je hoeft niets te forceren en er is geen resultaat dat je moet behalen. Ieder lichaam reageert anders. Ook zonder duidelijke trillingen kan het lichaamswerk waardevol zijn. We begeleiden je in dit proces en kijken wat jij nodig hebt op dat moment.

Houd ik zelf de controle?

Ja. Je bepaalt altijd zelf jouw tempo en grenzen. Je mag iedere oefening aanpassen, pauzeren of stoppen. Je kunt op ieder moment contact maken met een van de begeleiders.

Wat trek ik aan?

Draag zachte en comfortabele kleding waarin je vrij kunt bewegen. Vermijd bij voorkeur harde knopen, ritsen en riemen. Neem eventueel warme sokken mee.

Kan ik na de sessie nog afspraken plannen?

We adviseren om de rest van de avond rustig te houden. Zo krijgt je lichaam de ruimte om de sessie te verwerken en kun je ontspannen naar huis.

Kan BRTT® naast een andere behandeling of therapie worden gevolgd?

Lichaamswerk kan in de meeste gevallen naast een andere behandeling worden gevolgd. Bespreek dit bij twijfel vooraf met je arts, therapeut of behandelaar.

 

Wat gebeurt er als ik verhinderd ben?

Bij afmelding vindt geen restitutie plaats. Je mag jouw ticket wel aan iemand anders overdragen of doorverkopen (wil je dit dan wel aan ons doorgeven?) Bekijk voor aankoop de algemene voorwaarden.

Staat jouw vraag er niet tussen?

Vul dan onderstaand formulier in, we nemen z.s.m contact met je op!

We zijn trots op ons aanpassingsvermogen en ons streven naar uitmuntendheid in elk aspect van onze service. Ontdek wat wij te bieden hebben en zie hoe wij kunnen bijdragen aan jouw succes.

Wellicht heb je ook interesse in onderstaande producten?