Shake it off (BRTT)

Op verschillende dagen in het jaar organiseer ik (Dominique) samen met Danielle de SHAKE IT OFF avond waarin we in een cirkel samen komen om de spanning en stress letterlijk van het lichaam af te schudden.

Dit doen we door middel van BRTT (Body Remembers Trauma Therapy), een natuurlijke en effectieve manier om fysieke spanning te ontladen.

 

De eerst volgende SHAKE IT OFF avond staat gepland op vrijdag 1 mei 2026 - 19:00 tot 20:30 uur.

Tijdens een BRTT sessie activeer je door middel van verschillende lichaamsgerichte oefeningen de psoas spier (ook wel de stress spier/ spier van de ziel genoemd).  Deze spier ligt in het bekkengebied. Bij langdurige stress en trauma wordt het sympathisch zenuwstelsel geactiveerd, wat onder andere leidt tot verhoogde spierspanning, verhoogde hartslag en een verhoogde bloeddruk. De psoas spier spant zich aan als reactie op deze fysieke stress. Dit kan leiden tot verschillende klachten in het lichaam.

 

 

Bij welke klachten kan BRTT helpen?

 

  • Fysieke klachten zonder duidelijke medische oorzaak, zoals hoofdpijn of buikpijn
  • Lichamelijke klachten in het bekkengebied, heupen, onderrug, rug, nek, schouder klachten, strakke kaken en maag/darm klachten
  • Vermoeidheid, uitputting en/of slaapproblemen
  • Verminderen van lichamelijk pijn of spanning zonder duidelijke verklaring
  • Spierspanning of juist een gebrek aan kracht
  • Gebrek aan verbinding met jezelf
  • Spanning en stress klachten

 

 

Praktische informatie SHAKE IT OFF:

  • Vrijdag 1 mei 2026
  • Tijd: 19:00 tot 20:30 uur 
  • Locatie: Koesterstraat 4D in Wormer bij "Yoga bij Danielle"
  • We vragen je vooraf om een intake formulier in te vullen i.v.m contra indicaties voor jouw veiligheid
  • Water/thee en wat lekkers inbegrepen
  • Matjes, dekentjes en kussentjes zijn aanwezig
  • Er is plek voor maximaal 8 personen
  • De shake it off sessie gaat door bij minimaal 4 aanmeldingen
  • Deze sessie is onder begeleiding van 2 gediplomeerde/ervaren begeleiders
  • Heb je geen ervaring met BRTT? Ook dan ben je welkom!
  • Gratis parkeren
  • Ook geven wij verschillende ademcirkels waarin we ademwerk (TRB) combineren met BRTT. Wellicht is dit ook iets voor jou?

Tickets:

(Er is beperkt plek. Vol = vol. Is de ademcirkel waar je heen wilt al vol? Bekijk dan de mogelijkheden voor de andere datums).

Lees voor aankoop de algemene voorwaarden door:

Algemene Voorwaarden

Maak kennis met ons team

Dominique van Bochem

Lichaamstherapeut, ademcoach, leefstijlcoach & healing

 

Haar missie: het hoofd en lichaam weer verbinden. Spanning omzetten naar ontspanning. Durven voelen, toelaten en jezelf weer liefhebben om gelukkig te (kunnen) zijn. Zijn wie je bent vanuit je authentieke zelf.

Danielle Alofs-Gimpel

Yoga Docente, ademcoach & lichaamstherapeut

 

Haar missie: mensen weer in verbinding brengen met zichzelf en vandaar uit verbinden met iedereen en alles om zich heen. Vanuit liefde beslissingen nemen en angst transformeren in liefde.

Meest gestelde vragen

Hoe werkt lichaamswerk?

Lichaamswerk gaat over de verbinding tussen lichaam en geest en het loslaten van opgeslagen (onverwerkte) emoties en trauma in het lichaam. Er wordt gebruik gemaakt van technieken zoals aanraking en oefeningen om je te helpen ontspannen en spanning los te laten. Zo word je bewust van opgeslagen emoties en gedachten.

Kan ik dezelfde dag of de dag er na mijn verplichtingen na komen van bv werk?

Na een sessie kan er veel loskomen en werkt de sessie nog door in jouw lichaam & geest. Drink voldoende water na de sessie om hoofdpijn te voorkomen en houdt er rekening mee dat innerlijk werk veel loslaat. Probeer de dag zelf verder geen afspraken in te plannen.

Moet ik vooraf de sessie ergens rekening mee houden?

Ook zijn er contra indicaties bekend, dit betekend dat de sessie niet altijd gegeven kan worden of moet worden aangepast bij de volgende indicaties:

  • Epilepsie
  • Hoge bloeddruk
  • Aneurysma
  • Nieraandoeningen
  • Netvliesloslating
  • Hart en vaatziekten
  • Zwangerschap 
  • Depressie in combinatie met suïcide 
  • Drugsgebruik
  • Glaucoom
  • Ernstig astma
  • Recente operatie

 

Kunnen deze sessies gecombineerd worden met andere therapieën?

Ademwerk en lichaamswerk kunnen een waardevolle aanvulling zijn op andere therapieën en kunnen helpen bij het versterken van de verbinding tussen lichaam en geest, het vergroten van het lichaamsbewustzijn en het ondersteunen van het helingsproces op zowel fysiek als emotioneel niveau. 

 

Overleg wel altijd met je therapeut of behandelaar zodat zij advies kunnen geven over de juiste timing, frequentie en integratie van deze technieken in jouw specifieke behandelplan.

 

Ik ben geen arts, ik geef geen medisch advies en wat ik doe is niet in plaats van therapie van een (huis)arts. Bij twijfel, raadpleeg altijd je (huis)arts.

Wat trek ik aan naar de sessie?

Zorg voor comfortabele kleding, liever zonder ritsen en knopen.

Individueel of groepsessie?

Zowel in de individuele als in groepsessies wordt dezelfde ademtechniek toegepast. Deelnemers die voor het eerst kennismaken met ademwerk of trauma release worden geadviseerd eerst één of enkele individuele sessies te volgen.

Bij individuele sessies is er volledige aandacht voor jouw proces en wordt er gewerkt aan jouw thema's & inteneties. Na een intakegesprek gaan we laag voor laag de diepte in en begeleid ik je stap voor stap naar jouw innerlijke heling.

De groepssessies hebben als bijzondere eigenschap dat je met elkaar een energetisch veld opbouwt, waarin je elkaar versterkt. Het gezamenlijk doorleven van dit proces schept verbondenheid herkenning. (En is goedkoper, maar niet minder waard! ;))

Wat kan ik verwachten van de nazorg?

Gun jezelf wat tijd en rust om de sessie te laten landen de dag of dagen erna. Een sessie kan gemiddeld 72 uur doorwerken.

Plan de dag van de sessie en eventueel de dagen na de sessie zo min mogelijk afspraken in en focus je op jouw binnenwereld. Vermijd drukke omgevingen.

Een sessie kan je zien als een tijdelijke vorm van ‘stress’: je geeft je lichaam voor een korte duur een stressprikkel zodat het uit de comfortzone komt en je door interne blokkades kunt breken, of dat nu fysiek, emotioneel of mentaal is. 

Je gedachten en gevoelens op papier zetten is een krachtige manier om ruimte in jouw hoofd te krijgen en inzichten te verwerken.

Drink voldoende water na de sessie, liefst één liter extra bovenop wat je normaal aan water drinkt.Vermijd alcohol of andere verdovende middelen voor ten minste 24 uur na de sessie.

Na de sessie kunnen emoties loskomen en je kan wat hoofdpijn ervaren. 

Heb je vragen, je mag na de sessie altijd contact met mij opnemen via mail, whatsapp of telefonisch.

Ik kan niet op de afgesproken tijd aanwezig zijn, wat nu?

Groepsessie/ademcirkel: Mocht je door omstandigheden (ongeacht de reden) niet kunnen komen dan vindt er geen restitutie plaats. Maar je mag wel iemand anders in jouw plaats laten komen. Je mag jouw ticket doorverkopen.

Voor meer informatie: zie algemene voorwaarden.

Staat jouw vraag er niet tussen?

Vul dan onderstaand formulier in, we nemen z.s.m contact met je op!

We zijn trots op ons aanpassingsvermogen en ons streven naar uitmuntendheid in elk aspect van onze service. Ontdek wat wij te bieden hebben en zie hoe wij kunnen bijdragen aan jouw succes.