Ademcirkel met BRTT

Een diepe reset voor je lichaam en zenuwstelsel

Je voelt dat je moe bent maar niet echt kunt ontspannen. Je hoofd staat altijd "aan" en in je lichaam ervaar je spanning die je niet of nauwelijks kwijt raakt.  Misschien pieker je veel, voel je je vaak onrustig of druk, je slikt emoties weg of je voelt je leeg.

Je hebt al veel geprobeerd maar elke keer loop je weer tegen het zelfde aan. Diep van binnen weet je: Dit zit niet in mijn hoofd, maar dieper, dit zit in mijn lichaam.

En dat klopt, jouw lichaam slaat op wat jij niet hebt verwerkt. 

Laat los wat je niet langer hoeft te dragen!

Tijdens deze ademcirkel combineren we lichaamswerk met adem door middel van BRTT (body remembers trauma therapy) en TRB (trauma release breathwork).

Deze ademcirkel is voor zowel mannen als vrouwen en brengt diepgaand innerlijk werk met zich mee. Het gezamenlijk doorleven van dit proces brengt verbinding en herkenning in verschillende thema's met zich mee, waarbij iedereen in zijn eigen proces wordt ondersteund.

Iedereen is welkom. Beginner of ervaren. Dus ook wanneer je nog geen ervaring hebt met adem of lichaamswerk.

Deze ademcirkel is voor jou; als je klaar bent met in je hoofd zitten. Wanneer je verlangt naar rust, ruimte en verbinding.

 

Wat je kunt verwachten na de ademcirkel

  • Vermindering van stress en spanningsklachten

  • Loslaten van onderdrukte emoties en angsten (zonder er over te praten)

  • Diepe ontspanning

  • Ruimte in je hoofd, lichaam en adem

  • Veilig voelen in jezelf

  • Verbinding met jezelf en jouw lichaam

  • Een boost voor jouw immuunsysteem

  • Meer energie

  • Gevoel van innerlijke rust en helderheid in het hoofd

  • Een lichaam dat stress heeft ontladen

  • En een zenuwstelsel dat eindelijk reguleert

Zo ziet de avond er uit:

  • Wees welkom en maak het jezelf comfortabel

  • Uitleg BRTT en TRB

  • Lichaamswerk - BRTT sessie (fysieke spanning ontladen op een natuurlijke manier)

  • Ademreis - TRB sessie (diepgaande ervaring naar diepere processen en lagen)

  • We bouwen de sessie langzaam op. Je hoeft niets te forceren of te presteren, er is geen resultaat dat je moet behalen. Ieder lichaam reageert anders. 

  • Je wordt het gehele proces begeleid door twee ervaren begeleiders en kunt tijdens de sessie altijd contact met ons maken. Veiligheid en vertrouwen staat voor ons voorop

  • Na de BRTT en TRB sessie is er voldoende tijd om na te voelen en de ervaring te laten landen. Water, thee en iets lekkers staan voor je klaar. 

  • Er is ruimte om te delen of in stilte te zijn en je mag als je dat wilt een kaartje trekken uit één van mijn decks

*Sfeer impressie ademcirkel op locatie Zenmoments in Assendelft

De kracht van een groepssessie

Een ademcirkel met BRTT en TRB in een groep kan een bijzondere ervaring zijn. Iedereen doorloopt een eigen proces, maar je hoeft het niet alleen te doen.

Er ontstaat vaak herkenning in het samen bewegen, voelen en vertragen. Er hoeft niets gedeeld te worden en je hoeft je ervaring niet uit te leggen. Je mag volledig bij jezelf blijven, terwijl je wordt gedragen door de rust en aanwezigheid van de groep en wil je na de sessie wel jouw ervaring delen, dan mag dat ook.

We werken bewust met een kleine groep van maximaal acht deelnemers, zo garanderen wij dat er voldoende persoonlijke aandacht, veiligheid en begeleiding is. 

Na de sessie

Lichaamswerk kan nog even doorwerken. Je kunt je na afloop ontspannen, rustig of moe voelen. Soms merk je pas later wat de sessie met je heeft gedaan.

Gun jezelf na de avond voldoende rust. Drink water, vermijd wanneer mogelijk een volle planning en geef jezelf de ruimte om de ervaring te laten landen.

Heb je na afloop een vraag of wil je iets delen? Dan mag je altijd contact met ons opnemen. Na de ademcirkel, ontvang je per email tips voor integratie.

Datums:

 

Vrijdag 11 september 2026 - Ademcirkel met BRTT - voor mannen en vrouwen (nog 6 plekken!)

Vrijdag 9 oktober 2026 - Shake it off (alleen BRTT) - Voor mannen en vrouwen (nog 6 plekken!)

Vrijdag 13 november 2026 - Ademcirkel met BRTT - Voor mannen en vrouwen (nog 8 plekken!)

Vrijdag 11 december 2026 - Shake it off (alleen BRTT) - Voor mannen en vrouwen (nog 8 plekken!)

Er is slechts plek voor 8 deelnemers per ademcirkel. Deze avonden zitten vaak snel vol. Wacht niet te lang en reserveer nu je plek!

 

Wat anderen zeggen over de Ademcirkel:

"Wat was deze avond bijzonder en verrassend. Ik heb alles maar over me heen laten komen... Wat een bijzondere ervaring. Het heeft me rust en bevrijding gegeven. Ook antwoorden. Ik heb geslapen als een Roos."

Hannie

"Ik heb nu voor de tweede keer een combinatie sessie BRTT&TRB gevolgd. De eerste keer was 1 op 1 en nu in groepsverband. Beide keren waren heel indrukwekkend, maar beide keren ook heel anders. Dominique en Danielle leggen eerst alles goed uit en begeleiden je dan door de sessie heen. Ik vond het een hele fijne ervaring."

Helen Hiemstra

"Ik vond het een bijzondere ervaring waarvan ik niet goed wist wat ik kon verwachten. Ik zag wel eens filmpjes van Dominique op Instagram voorbij komen en was benieuwd wat de trillingen zouden doen. Ik ga ook een keer een 1:1 sessie bij je boeken, het heeft me nieuwsgierig gemaakt naar meer. "

A.

Praktische informatie Ademcirkel met BRTT

 

Reserveer NU jouw plekje!

Er is beperkt plek. Deze avonden zit snel vol. Reserveer je plek dus tijdig! Is de ademcirkel waar je heen wilt al vol? Bekijk dan de mogelijkheden voor de andere data.

Lees voor aankoop de algemene voorwaarden door:

Algemene Voorwaarden

Maak kennis met ons:

Tijdens de ademcirkel wordt je begeleid door twee ervaren lichaamsgerichte therapeuten en ademcoaches. Wij volgde samen de opleiding en voegde onze  eigen ervaringen, kennis en kwaliteiten samen. Wij geven samen verschillende workshops & cirkels op het gebied van spanning, stress en traumaverwerking.

Dominique van Bochem

Lichaamstherapeut, ademcoach, leefstijlcoach & healing

Haar missie: het hoofd en lichaam weer verbinden. Spanning omzetten naar ontspanning. Durven voelen, toelaten en jezelf weer liefhebben om gelukkig te (kunnen) zijn. Zijn wie je bent vanuit je authentieke zelf.

Danielle Alofs-Gimpel

Yoga Docente, ademcoach & lichaamstherapeut

Haar missie: mensen weer in verbinding brengen met zichzelf en vandaar uit verbinden met iedereen en alles om zich heen. Vanuit liefde beslissingen nemen en angst transformeren in liefde.

Meest gestelde vragen:

Moet ik ervaring hebben met TRB of BRTT?

Nee. De oefeningen en technieken worden rustig uitgelegd en stap voor stap opgebouwd. Zowel beginners als mensen met ervaring zijn welkom.

Moet ik over persoonlijke ervaringen praten?

Nee. Je hoeft niets te vertellen of met de groep te delen. Je mag jouw ervaring volledig bij jezelf houden. Wil je na de sessie wél je ervaring delen, dan mag dat ook. Je bent vrij om te voelen waar jij behoefte aan hebt.

Zijn er contra indicaties?

Ja er zijn contra-indicaties wat betekend dat de sessie niet altijd gegeven kan worden of moet worden aangepast. We sturen je vooraf een online intake formulier en bij twijfel zullen we contact met je opnemen. 

Ervaar je onderstaande contra-indicaties neem dan even contact met ons op, zodat we samen kunnen kijken of de sessie gegeven kan worden of in overleg kan worden aangepast. Of bespreek je twijfel met je behandeld arts; 

  • Epilepsie
  • Hoge bloeddruk
  • Aneurysma
  • Nieraandoeningen
  • Netvliesloslating
  • Hart en vaatziekten
  • Zwangerschap 
  • Depressie in combinatie met suïcide 
  • Drugsgebruik
  • Glaucoom
  • Ernstig astma
  • Recente operatie

 

Wat als ik mij niet kan overgeven aan de sessie?

Dat is helemaal niet erg. Je hoeft niets te forceren en er is geen resultaat dat je moet behalen. Ieder lichaam reageert anders. Ook zonder duidelijke ontlading kan adem en lichaamswerk waardevol zijn. We begeleiden je in dit proces en kijken wat jij nodig hebt op dat moment.

Houd ik zelf de controle?

Ja. Je bepaalt altijd zelf jouw tempo en grenzen. Je mag iedere oefening aanpassen, pauzeren of stoppen. Je kunt op ieder moment contact maken met een van de ervaren begeleiders. Een veilige setting en vertrouwen staat bij ons voorop. 

Wat trek ik aan?

Draag zachte en comfortabele kleding waarin je vrij kunt bewegen. Vermijd bij voorkeur harde knopen, ritsen en riemen. Neem eventueel warme sokken mee.

Kan ik na de sessie nog afspraken plannen?

We adviseren om de rest van de avond rustig te houden. Zo krijgt je lichaam de ruimte om de sessie te verwerken en kun je ontspannen naar huis.

Kan BRTT en TRB naast een andere behandeling of therapie worden gevolgd?

Adem en lichaamswerk kan in de meeste gevallen naast een andere behandeling worden gevolgd. Bespreek dit bij twijfel vooraf met je arts, therapeut of behandelaar.

 

Wat gebeurt er als ik verhinderd ben?

Bij afmelding vindt geen restitutie plaats. Je mag jouw ticket wel aan iemand anders overdragen of doorverkopen (wil je dit dan wel aan ons doorgeven?) Bekijk voor aankoop de algemene voorwaarden.

Staat jouw vraag er niet tussen?

Vul dan onderstaand formulier in, we nemen binnen 24 uur contact met je op!

Wellicht heb je ook interesse in onderstaande producten?