Yin Ochtend

Momentje voor jezelf

 

De Yin Ochtend staat in het teken van ontspanning, een momentje voor jezelf om te ontspannen, te vertragen, te verzachten en even helemaal niets te hoeven.

Een moment alleen voor jou. Om vanuit je hoofd en de drukte van werk of gezin te zakken naar je lijf, om te ontspannen en met een opgeladen gevoel de dag te starten.

De Yin Ochtend is een moment voor jou en jouw lijf. Je gaat met meer rust in je hoofd en ruimte in je lichaam weer naar huis.

Geen ochtend het zelfde

 

Geen enkele Yin Ochtend is precies hetzelfde. De vaste basis bestaat uit yin yoga, ademwerk en lichaamswerk, maar de oefeningen, houdingen en focus wisselen iedere week.

De ene keer werken we bijvoorbeeld meer met het gebied rondom de nek en schouders of de rug, terwijl we een andere ochtend wat meer aandacht besteden aan de ademhaling of  oefeningen om het zenuwstelsel te reguleren.

Daarnaast laat ik me inspireren door wat op dat moment passend voelt. Zo kan ik meditatie, mindfulness of klank toevoegen, bijvoorbeeld met klankschalen, de oceandrum of rainstick. Ook kan een Yin Ochtend in het teken staan van een bepaald thema, zoals het seizoen, het hart, loslaten of compassie.

Zo is iedere Yin ochtend nét even anders, maar met hetzelfde doel: uit je hoofd, meer in je lijf, vertragen en ontspannen.

Yin Yoga

Yin yoga is een hele rustige vorm van yoga en daarom ook geschikt voor beginners. Door de verschillende houdingen langere tijd vast te houden werk je op het bindweefsel (fascia) waarbij je ruimte en versoepeling creëert in je lichaam. Voor deze vorm van yoga hoef je niet lenig te zijn, je mag de tijd nemen om te voelen wat er in je lichaam gebeurt, leren aanvoelen waar jouw grenzen liggen en ervaren wat stilte met je doet. Door middel van verschillende houdingen, ademhaling en rust, oefen je elke keer weer om meer stilte tussen je gedachten te creëren. De combinatie van yin yoga met andere technieken tijdens deze Yin Ochtend maakt dat de balans tussen hoofd, lichaam en gevoel wordt hersteld.        

Terug van je hoofd naar je hart.

Praktische informatie

 

  • Iedere Yin Ochtend is anders, verschillende technieken worden gecombineerd, maar de basis bestaat uit Yin yoga, adem & lichaamswerk.
  • Matjes, kussens & dekens zijn aanwezig (neem eventueel zelf extra sokken mee en kom in comfortabele kleding)
  • Mannen & vrouwen zijn welkom
  • Na afloop mag je, als je dat wilt een kaartje trekken uit één van mijn verschillende kaartendecks
  • Maximaal plek voor maximaal 10 deelnemers (gaat door bij 4 aanmeldingen)
  • Locatie: Zenmoments in Assendelft (Rode Ring 15) +/- 20 minuten van Amsterdam & gratis parkeren
  • Wanneer: Iedere woensdag en vrijdag ochtend van 09:00-10:00 uur. Met uitzondering van vakantie's.
  • Investering: 
    • € 10,- Proefles 
    • € 15,- Losse les
    • € 140,- voor een rittenkaart (10 ritten)
  • Meer informatie over de Yin Ochtend, reserveren, annuleren en de voorwaarden vind je bij de veelgestelde vragen hieronder op de website.

Meld je hier aan:

 

Je kunt kiezen voor een proefles, losse les of 10-rittenkaart. Maak kennis met de Yin Ochtend tijdens een proefles voor een gereduceerd tarief, kies voor een losse les wanneer het jou uitkomt of wanneer je van plan bent om vaker deel te nemen, dan is een rittenkaart met 10 lessen voordeliger.

Er is plek voor maximaal 10 deelnemers per Yin Ochtend, dus vol = vol. Is de datum waarop je wilt komen al volgeboekt? Bekijk dan de beschikbare plekken op een van de andere data. 

Kies hieronder de optie die bij jou past en reserveer jouw moment van rust op een dag dat het jou uitkomt! 

Meest gestelde vragen:

Kan ik eerst een proefles volgen?

Ja, natuurlijk! Wil je eerst ervaren of de Yin Ochtend bij jou past? Dan kun je voor €10 een proefles volgen. De proefles is bedoeld als kennismaking en kan daarom eenmalig tegen dit speciale tarief worden geboekt.

Bij het boeken kies je zelf een beschikbare datum waarop je wilt deelnemen. Staat er geen passende datum tussen of wil je liever eerst even overleggen? Dan kun je altijd contact met mij opnemen om samen te kijken naar een geschikt moment.

Een proefles is helemaal vrijblijvend. Na afloop zit je nergens aan vast en bepaal je zelf of en wanneer je nog een keer wilt komen.

Wil je daarna vaker deelnemen? Dan kun je kiezen voor een losse les of een voordelige 10-rittenkaart.

Kan ik mij aanmelden voor meerdere dagen?

Ja, dat kan! Je kunt je voor één of meerdere Yin Ochtenden aanmelden.

Wil je af en toe een les volgen? Dan kun je hierboven een losse les aanschaffen en tijdens het boeken zelf de datum kiezen waarop je wilt komen. Je kunt ook direct meerdere losse lessen voor verschillende data reserveren. De beschikbare data worden per maand bij de losse lessen toegevoegd, waardoor je steeds voor de actuele maand vooruit kunt boeken.

Ben je van plan vaker te komen? Dan kun je kiezen voor een 10-rittenkaart. Deze kost €140 en daarmee bespaar je €10 ten opzichte van 10 losse lessen.

Omdat er per Yin Ochtend een beperkt aantal plekken beschikbaar is, is vooraf reserveren altijd verplicht. Na aanschaf van een rittenkaart ontvang je een unieke code. Met deze code kun je via de website per keer een Yin Ochtend op de gewenste datum reserveren.

 

  • Meer informatie over reserveren, annuleren en de geldigheidsduur van losse lessen en rittenkaarten vind je bij de voorwaarden in de veelgestelde vragen hieronder.

Wat trek ik aan naar deze relax ochtend?

Draag vooral kleding waarin jij je comfortabel voelt en makkelijk kunt bewegen. Het liefst zachte kleding zonder harde ritsen of knopen. Sportkleding is natuurlijk ook helemaal prima.

Omdat je tijdens yin yoga langere tijd in bepaalde houdingen blijft, kan je lichaam wat afkoelen. Neem daarom eventueel een paar warme sokken mee.

Je hoeft zelf geen materialen mee te nemen: matjes, dekentjes en kussentjes zijn aanwezig.

Wil je tijdens of na de les wat drinken? Dan mag je natuurlijk een flesje water meenemen.

Vanaf welke leeftijd kan ik deelnemen?

De Yin Ochtenden zijn er voor jong en oud. Leeftijd is daarbij niet het belangrijkste: het gaat er vooral om dat je een uur in alle rust mee kunt doen en kunt genieten van een moment voor jezelf.

Tijdens de Yin Ochtend creëren we samen een rustige en ontspannen sfeer. Sommige oefeningen doen we in stilte en ook tijdens meditatie en ontspanningsmomenten is het fijn wanneer iedereen rekening met elkaar houdt. Daarom zijn de Yin Ochtenden minder geschikt voor jonge kinderen.

Wil je graag samen met je zoon, dochter of kleinkind deelnemen? Dat kan passend zijn. Neem vooraf dan even contact met mij op, dan kijken we samen of de Yin Ochtend geschikt is.

Ik kan niet op de afgesproken datum aanwezig zijn, wat nu?

Kan je onverwacht niet komen? Geen probleem. Tot 24 uur voor aanvang van de Yin Ochtend kun je je reservering kosteloos verplaatsen naar een andere datum. Je tegoed blijft vanaf de oorspronkelijke lesdatum nog 30 dagen geldig.

Meld je je binnen 24 uur voor aanvang af of kom je niet opdagen? Dan vervalt de les en kan deze niet meer worden verplaatst. Je mag jouw gereserveerde plek voor die datum wel aan iemand anders overdragen. (Graag wel even aangeven.)

Is er binnen de geldigheid van 30 dagen geen plek beschikbaar, omdat deze vol zit? Dan wordt de geldigheid verlengd tot de eerstvolgende Yin Ochtend waarop een plek beschikbaar is.

  • Meer informatie over reserveren, annuleren en de geldigheidsduur vind je bij de voorwaarden in de veelgestelde vragen hieronder.

Wat zijn de voorwaarden voor de Yin Ochtenden?

Om de Yin Ochtenden voor iedereen zo prettig mogelijk te laten verlopen, gelden onderstaande voorwaarden voor het reserveren, annuleren en gebruiken van losse lessen en rittenkaarten.

Reserveren van een plekje
Voor iedere Yin Ochtend is vooraf reserveren verplicht. Er is plek voor maximaal 10 deelnemers per les. Een losse les of rittenkaart geeft daarom niet automatisch recht op een plek: je deelname is definitief zodra je voor de betreffende datum een plekje hebt gereserveerd.

De beschikbare lesdata worden per maand via de website aangeboden.

Losse les
Een losse les is gekoppeld aan de datum die je tijdens het boeken kiest.

Kun je toch niet komen? Wanneer je dit minimaal 24 uur voor aanvang laat weten, mag je de les kosteloos verplaatsen. Je tegoed blijft vanaf de oorspronkelijke lesdatum nog 30 dagen geldig.

Meld je je binnen 24 uur voor aanvang af of kom je zonder afmelding niet naar de les? Dan vervalt de les. Je mag jouw gereserveerde plek wel aan iemand anders overdragen. Laat dit vooraf even weten.

10-rittenkaart
Een 10-rittenkaart geeft recht op 10 Yin Ochtenden en is 6 maanden geldig vanaf de aankoopdatum.

Na aankoop ontvang je een persoonlijke code waarmee je via de website per Yin Ochtend een plekje kunt reserveren. Voor iedere les is vooraf reserveren verplicht en deelname is mogelijk zolang er plek beschikbaar is.

Kun je niet komen? Bij annulering minimaal 24 uur voor aanvang blijft je rit behouden en kun je deze voor een andere Yin Ochtend gebruiken. Bij annulering binnen 24 uur of wanneer je zonder afmelding niet komt, wordt de rit afgeschreven.

De rittenkaart is persoonsgebonden en niet overdraagbaar.

Wanneer een Yin Ochtend vol zit
Er zijn maximaal 10 plekken beschikbaar per Yin Ochtend. Het kan daarom voorkomen dat de datum waarop je wilt deelnemen al volgeboekt is.

Zit een les vol en dreigt hierdoor de geldigheid van een losse les of rittenkaart te verlopen? Neem dan even contact met mij op. Wanneer er binnen de geldigheidstermijn geen mogelijkheid meer is om deel te nemen doordat de lessen volgeboekt zijn, verleng ik de geldigheid tot de eerstvolgende beschikbare Yin Ochtend.

Wanneer een Yin Ochtend vanuit mij niet door kan gaan
Het kan natuurlijk ook voorkomen dat ik zelf een Yin Ochtend moet annuleren, bijvoorbeeld door ziekte, vakantie of andere onverwachte omstandigheden.

Wanneer een door jou gereserveerde les vanuit mij wordt geannuleerd, gaat dit nooit ten koste van jouw losse les of rit. Je reservering blijft geldig en kan kosteloos worden verplaatst naar een andere beschikbare Yin Ochtend.

Wanneer ik gedurende een langere periode geen Yin Ochtenden aanbied, bijvoorbeeld vanwege vakantie, kan de geldigheidsduur van een rittenkaart naar redelijkheid worden verlengd. Zo verlies je geen lessen doordat er vanuit mij tijdelijk geen lesaanbod is.

Vakanties en wijzigingen in het lesrooster
De Yin Ochtenden worden wekelijks aangeboden, met uitzondering van vakanties, feestdagen of andere momenten waarop er geen les wordt gegeven. De actuele beschikbare data vind je altijd op de website.

Het lesrooster en de invulling van de Yin Ochtenden kunnen tussentijds wijzigen. Reeds gemaakte reserveringen worden bij wijzigingen uiteraard zo snel mogelijk gecommuniceerd.

Terugbetaling
Aangeschafte losse lessen en rittenkaarten worden niet terugbetaald wanneer je zelf niet (meer) kunt of wilt deelnemen. Binnen de hierboven genoemde voorwaarden kun je een losse les of rit wel verplaatsen naar een andere datum.

Wanneer een Yin Ochtend vanuit mij wordt geannuleerd, zoeken we in eerste instantie samen naar een passende nieuwe datum. Is dat niet mogelijk, dan kijken we naar een passende oplossing.

Heb je een andere vraag die hier niet tussen staat? 

Neem gerust contact op via onderstaand formulier.

Lees voor aankoop de algemene voorwaarden door:

Algemene Voorwaarden

Wellicht heb je ook interesse in onderstaande producten?