Yin Ochtend

Momentje voor jezelf
De Yin Ochtend staat in het teken van ontspanning, een momentje voor jezelf om te ontspannen, te vertragen, te verzachten en even helemaal niets te hoeven.
Een moment alleen voor jou. Om vanuit je hoofd en de drukte van werk of gezin te zakken naar je lijf, om te ontspannen en met een opgeladen gevoel de dag te starten.
De Yin Ochtend is een moment voor jou en jouw lijf. Je gaat met meer rust in je hoofd en ruimte in je lichaam weer naar huis.

Geen ochtend het zelfde
Geen enkele Yin Ochtend is precies hetzelfde. De vaste basis bestaat uit yin yoga, ademwerk en lichaamswerk, maar de oefeningen, houdingen en focus wisselen iedere week.
De ene keer werken we bijvoorbeeld meer met het gebied rondom de nek en schouders of de rug, terwijl we een andere ochtend wat meer aandacht besteden aan de ademhaling of oefeningen om het zenuwstelsel te reguleren.
Daarnaast laat ik me inspireren door wat op dat moment passend voelt. Zo kan ik meditatie, mindfulness of klank toevoegen, bijvoorbeeld met klankschalen, de oceandrum of rainstick. Ook kan een Yin Ochtend in het teken staan van een bepaald thema, zoals het seizoen, het hart, loslaten of compassie.
Zo is iedere Yin ochtend nét even anders, maar met hetzelfde doel: uit je hoofd, meer in je lijf, vertragen en ontspannen.
Yin Yoga
Yin yoga is een hele rustige vorm van yoga en daarom ook geschikt voor beginners. Door de verschillende houdingen langere tijd vast te houden werk je op het bindweefsel (fascia) waarbij je ruimte en versoepeling creëert in je lichaam. Voor deze vorm van yoga hoef je niet lenig te zijn, je mag de tijd nemen om te voelen wat er in je lichaam gebeurt, leren aanvoelen waar jouw grenzen liggen en ervaren wat stilte met je doet. Door middel van verschillende houdingen, ademhaling en rust, oefen je elke keer weer om meer stilte tussen je gedachten te creëren. De combinatie van yin yoga met andere technieken tijdens deze Yin Ochtend maakt dat de balans tussen hoofd, lichaam en gevoel wordt hersteld.
Terug van je hoofd naar je hart.

Praktische informatie
- Iedere Yin Ochtend is anders, verschillende technieken worden gecombineerd, maar de basis bestaat uit Yin yoga, adem & lichaamswerk.
- Matjes, kussens & dekens zijn aanwezig (neem eventueel zelf extra sokken mee en kom in comfortabele kleding)
- Mannen & vrouwen zijn welkom
- Na afloop mag je, als je dat wilt een kaartje trekken uit één van mijn verschillende kaartendecks
- Maximaal plek voor maximaal 10 deelnemers (gaat door bij 4 aanmeldingen)
- Locatie: Zenmoments in Assendelft (Rode Ring 15) +/- 20 minuten van Amsterdam & gratis parkeren
- Wanneer: Iedere woensdag en vrijdag ochtend van 09:00-10:00 uur. Met uitzondering van vakantie's.
- Investering:
- € 10,- Proefles
- € 15,- Losse les
- € 140,- voor een rittenkaart (10 ritten)
- Meer informatie over de Yin Ochtend, reserveren, annuleren en de voorwaarden vind je bij de veelgestelde vragen hieronder op de website.
Meld je hier aan:
Je kunt kiezen voor een proefles, losse les of 10-rittenkaart. Maak kennis met de Yin Ochtend tijdens een proefles voor een gereduceerd tarief, kies voor een losse les wanneer het jou uitkomt of wanneer je van plan bent om vaker deel te nemen, dan is een rittenkaart met 10 lessen voordeliger.
Er is plek voor maximaal 10 deelnemers per Yin Ochtend, dus vol = vol. Is de datum waarop je wilt komen al volgeboekt? Bekijk dan de beschikbare plekken op een van de andere data.
Kies hieronder de optie die bij jou past en reserveer jouw moment van rust op een dag dat het jou uitkomt!