Ademcirkel

Uit je hoofd en in je lijf!

 

Jaarlijks organiseer ik verschillende ademcirkels met verschillende thema's.

De ademcirkels vinden plaats op een mooie, lichte ruimte in Assendelft/Wormer.

Kijk hieronder voor het actuele aanbod.

Tijdens de ademcirkel komen we samen om contact te maken met onze ademhaling zodat onbewuste of onderdrukte emoties, angsten, verlangens en belemmeringen omhoog komen en worden gezien.
Door middel van adem werk je rechtstreeks op het zenuwstelsel en ga je tot in je cellen.

 

Door middel van deze ademhalingstechnieken kun je weer in contact komen met jezelf en je emoties, wat leidt tot meer welzijn en innerlijke rust. De ademcirkel op 7 november 2025 is een vrouwencirkel waarin we TRB (Trauma Release Breathwork) combineren met BRTT (Body Remembers Trauma Therapy).

Welke effecten kan je verwachten na een ademcirkel?


Een boost voor jouw immuunsysteem

Vermindering van stress, spanning (en de daarbij horende klachten)

Thuiskomen in je lichaam

Loslaten van onderdrukte emoties, angsten en trauma

Ruimte in je hoofd, lichaam en adem

Veilig voelen in jezelf

Gevoel van innerlijke rust en liefde

Verbinding met jezelf 

Hoe verloopt de ademcirkel?

 

Wees welkom en zoek een plekje waar jij je comfortabel voelt.  We verwelkomen jou met thee/water.

We beginnen met een kort voorstel rondje en  het zetten van een intentie. Deze intentie vormt de richtlijn van de sessie, de intentie kan voor iedereen anders zijn. 

 

Na het zetten van de intentie starten we met BRTT (Body Remembers Trauma Therapy), door middel van verschillende oefeningen en technieken kan je via BRTT spanning uit jouw lichaam ontladen. Na de BRTT nemen we de tijd om een kopje thee te drinken en is er ruimte om te delen (als je dat graag zou willen). 

 

Na de BRTT gaan we door met de TRB (Trauma Release Breahtwork). We doen 7 verschillende ademhalingstechnieken, waaronder de verbonden adem. 

 

Er kan tijdens de ademsessie van alles gebeuren, zowel op fysiek, emotioneel, mentaal als spiritueel vlak. Wees vooral niet bang voor wat naar boven komt en wat gebeurt, voel en adem er doorheen. Het wil juist gevoeld worden. Alleen zo kan het ook ontladen worden, kan de spanning en de pijn eraf. Vertrouw op het proces. Tijdens de sessie zorgen wij (Dominique & Danielle van yoga bij Danielle) voor een veilige sfeer en een warme liefdevolle benadering.

 

Wij begeleiden je met onze stem en maak gebruik van muziek. Na de sessie is er ruimte om te landen, te voelen en te ervaren. Na het drinken van een kopje thee/water is er ruimte om te delen wat je hebt ervaren of om in stilte te zijn (daar waar jij behoefte aan hebt). 

 

Ook mag je als je wilt en kaartje uit één van mijn kaartendecks trekken.

Sfeer impressie ademcirkel op locatie Zenmoments in Assendelft

Praktische informatie Ademcirkel:

 

  • Datum: Vrijdag 7 november van 19:00 tot 21:30 uur (inloop vanaf 18:50 uur)
  • Locatie: Koesterstraat 4D in Wormer bij "Yoga bij Danielle"
  • We vragen je vooraf om een intake formulier in te vullen i.v.m contra indicaties voor jouw veiligheid
  • Water & thee en wat lekkers in begrepen
  • Matjes, dekentjes en kussentjes zijn aanwezig
  • Er is plek voor maximaal 8 personen
  • De ademcirkel gaat door bij minimaal 4 aanmeldingen
  • De ademcirkel is altijd onder begeleiding van 2 gecertificeerde begeleiders
  • Heb je geen ervaring met ademwerk? Ook dan ben je welkom!
  • Gratis parkeren

 

Tickets:

Lees voor aankoop de algemene voorwaarden door:

Algemene Voorwaarden

Meest gestelde vragen:

Hoe werkt lichaam & ademwerk?

Lichaamswerk gaat over de verbinding tussen lichaam en geest en het loslaten van opgeslagen (onverwerkte) emoties en trauma in het lichaam. Er wordt gebruik gemaakt van technieken zoals aanraking en oefeningen om je te helpen ontspannen en spanning los te laten. Zo word je bewust van opgeslagen emoties en gedachten.

Ademwerk gaat over de verbinding maken tussen het bewuste en onderbewuste middels ademhalingstechnieken. Zo beïnvloed het je zenuwstelsel en zorgt het voor balans tussen het “vecht-of-vlucht" en “rust-en-herstel” systeem. Hierdoor ervaar je minder stress, meer ontspanning en meer innerlijke rust.

Kan ik dezelfde dag of de dag er na mijn verplichtingen na komen van bv werk?

Na een sessie kan er veel loskomen en werkt de sessie nog door in jouw lichaam & geest. Drink voldoende water na de sessie om hoofdpijn te voorkomen en houdt er rekening mee dat innerlijk werk veel loslaat. Probeer de dag zelf verder geen afspraken in te plannen.

Moet ik vooraf de sessie ergens rekening mee houden?

Twee weken vooraf de sessie gelieve geen alcohol of drugs te nuttigen.

Ook zijn er contra indicaties bekend (voornamelijk bij ademsessies), dit betekend dat de sessie niet altijd gegeven kan worden of moet worden aangepast bij de volgende indicaties:

  • Epilepsie
  • Hoge bloeddruk
  • Aneurysma
  • Nieraandoeningen
  • Netvliesloslating
  • Hart en vaatziekten
  • Psychotisch of psychiatrisch verleden
  • Persoonlijkheidsstoornis
  • Zwangerschap 
  • Depressie in combinatie met suïcide 
  • Drugsgebruik
  • Glaucoom
  • Chronische hyperventilatie
  • Ernstig astma
  • Recente operatie
  • Bepaalde medicatie

Gebruik je medicijnen zoals antidepressiva of slaapmiddel, paracetamol, dan wil ik dat graag weten. 

Ook kan het zijn dat in jouw specifieke situatie de verbonden adem (op dit moment) niet mogelijk is. Veiligheid staat boven alles, dus bij twijfel overleg met jouw (huis)arts.

Kunnen deze sessies gecombineerd worden met andere therapieën?

Ademwerk en lichaamswerk kunnen een waardevolle aanvulling zijn op andere therapieën en kunnen helpen bij het versterken van de verbinding tussen lichaam en geest, het vergroten van het lichaamsbewustzijn en het ondersteunen van het helingsproces op zowel fysiek als emotioneel niveau. 

 

Overleg wel altijd met je therapeut of behandelaar zodat zij advies kunnen geven over de juiste timing, frequentie en integratie van deze technieken in jouw specifieke behandelplan.

 

Ik ben geen arts, ik geef geen medisch advies en wat ik doe is niet in plaats van therapie van een (huis)arts. Bij twijfel, raadpleeg altijd je (huis)arts.

Wat trek ik aan naar de sessie?

Zorg voor comfortabele kleding, liever zonder ritsen en knopen.

Individueel of groepsessie?

Zowel in de individuele als in groepsessies wordt dezelfde ademtechniek toegepast. Deelnemers die voor het eerst kennismaken met ademwerk of trauma release worden geadviseerd eerst één of enkele individuele sessies te volgen.

Bij individuele sessies is er volledige aandacht voor jouw proces en wordt er gewerkt aan jouw thema's & inteneties. Na een intakegesprek gaan we laag voor laag de diepte in en begeleid ik je stap voor stap naar jouw innerlijke heling.

De groepssessies hebben als bijzondere eigenschap dat je met elkaar een energetisch veld opbouwt, waarin je elkaar versterkt. Het gezamenlijk doorleven van dit proces schept verbondenheid herkenning. (En is goedkoper, maar niet minder waard! ;))

Wat kan ik verwachten van de nazorg?

Gun jezelf wat tijd en rust om de sessie te laten landen de dag of dagen erna. Een sessie kan gemiddeld 72 uur doorwerken.

Plan de dag van de sessie en eventueel de dagen na de sessie zo min mogelijk afspraken in en focus je op jouw binnenwereld. Vermijd drukke omgevingen.

Een sessie kan je zien als een tijdelijke vorm van ‘stress’: je geeft je lichaam voor een korte duur een stressprikkel zodat het uit de comfortzone komt en je door interne blokkades kunt breken, of dat nu fysiek, emotioneel of mentaal is. 

Je gedachten en gevoelens op papier zetten is een krachtige manier om ruimte in jouw hoofd te krijgen en inzichten te verwerken.

Drink voldoende water na de sessie, liefst één liter extra bovenop wat je normaal aan water drinkt.Vermijd alcohol of andere verdovende middelen voor ten minste 24 uur na de ademsessie.

Na de sessie kunnen emoties loskomen en je kan wat hoofdpijn ervaren. 

Heb je vragen, je mag na de sessie altijd contact met mij opnemen via mail, whatsapp of telefonisch.

 Ik kan niet op de afgesproken tijd aanwezig zijn, wat nu?

1:1/duo sessies: Mocht je door omstandigheden niet kunnen komen dan krijg je bij annulering tot 24 uur van tevoren de mogelijkheid om je afspraak te verzetten naar een andere datum. Zeg je binnen 24 uur af dan wordt er 50% van het bedrag in rekening gebracht (ivm huurkosten locatie). Bij het niet komen opdagen op de afspraak, zonder afbericht wordt het volledige bedrag in rekening gebracht, middels een factuur.

 

Groepsessie/ademcirkel: Mocht je door omstandigheden niet kunnen komen dan krijg je bij annulering tot 24 uur van tevoren de mogelijkheid om je plekje te verzetten naar een andere datum. Zeg je binnen 24 uur van het evenement af dan kunnen wij helaas niet je ticket verzetten, maar mag je wel iemand anders in jouw plaats laten komen. Er vindt geen restitutie plaats.

Wellicht heb je ook interesse in onderstaande producten?