Lichaamswerk gaat over de verbinding tussen lichaam en geest en het loslaten van opgeslagen (onverwerkte) emoties en trauma in het lichaam.

Er wordt gebruik gemaakt van verschillende technieken en oefeningen om je te helpen ontspannen en spanning los te laten. Zo word je bewust van opgeslagen emoties en gedachten.

Bij BRTT werk je samen met de psoas spier (ook wel de stress spier/ of spier van de ziel genoemd), door deze te activeren komen en trillingen in het lichaam die er voor zorgen dat jouw lichaam kan ontladen van stress, spanning en vastzittende trauma.

Ademwerk gaat over de verbinding maken tussen het bewuste en onderbewuste middels ademhalingstechnieken. Zo beïnvloed het je zenuwstelsel en zorgt het voor balans tussen het “vecht-of-vlucht" en “rust-en-herstel” systeem. Hierdoor ervaar je minder stress, meer ontspanning en meer innerlijke rust.

Na een sessie kan er veel loskomen en werkt de sessie nog door in jouw lichaam & geest. Drink voldoende water na de sessie om hoofdpijn te voorkomen en houdt er rekening mee dat innerlijk werk veel loslaat. Probeer de dag zelf verder geen afspraken in te plannen.

Twee weken vooraf de sessie gelieve geen alcohol of drugs te nuttigen.

Ook zijn er contra indicaties bekend (voornamelijk bij ademsessies), dit betekend dat de sessie niet altijd gegeven kan worden of moet worden aangepast bij de volgende indicaties:

• Epilepsie
• Hoge bloeddruk
• Aneurysma
• Nieraandoeningen
• Netvliesloslating
• Hart en vaatziekten
• Psychotisch of psychiatrisch verleden
• Persoonlijkheidsstoornis
• Zwangerschap 
• Depressie in combinatie met suïcide 
• Drugsgebruik
• Glaucoom
• Chronische hyperventilatie
• Ernstig astma
• Recente operatie
• Bepaalde medicatie

Gebruik je medicijnen zoals antidepressiva of slaapmiddel, paracetamol, of andere medicatie dan wil ik dat graag weten. 

Ook kan het zijn dat in jouw specifieke situatie de verbonden adem (op dit moment) niet mogelijk is. Veiligheid staat boven alles, dus bij twijfel overleg met jouw (huis)arts.

• Trillingen en schokken in je lichaam
• Tintelingen door je lijf
• Geluid (laat het maar toe)
• Verkrampingen in je handen/voeten
• Emoties, herinneringen, je kunt gaan huilen maar ook lachen (en alles ertussen)
• Visioenen/beelden
• Elke ademsessie kan als anders worden ervaren

Absoluut! Veel mensen denken dat ademwerk hetzelfde is als meditatie of dat het iets spiritueels of "zweverig" is. 

BRTT en TRB is absoluut niet iets spiritueels. Beide zijn vormen van lichaamswerk en maken gebruik van onderzochte en bewezen methoden. Spanning, stress en trauma laten fysieke sporen na in het lichaam en dat is voelbaar (denk maar eens aan de klachten die je ervaart of het gevoel dat je altijd aanstaat). Alleen praten is vaak niet genoeg om van de spanningsklachten af te komen. Lichaamsgerichte technieken en oefeningen zoals ademhaling en beweging helpen het zenuwstelsel reguleren en verbinding te maken met het lichaam. Dit heeft niets te maken met religie, spiritualiteit of hekserij.

Ademhaling is belangrijk om ons in leven te houden. Maar wist je ook dat de ademhaling invloed heeft op onze fysieke en mentale staat van zijn? Een goede ademhaling zorgt voor een betere gezondheid met minder risico op klachten en ziekten. 

Ik schreef een uitgebreide blog over het belang van een goede ademhaling. Je leest hem hier.

Voor BRTT zijn gemiddeld 3-5 sessies nodig, afhankelijk van jouw klachten. Maar kan na loop van tijd weer nodig zijn, wanneer je merkt dat dit gebied gaat vast zitten of wanneer je weer onder spanning en stress staat. De combinatie met ademwerk is een enorm effectieve manier om meer te bereiken en meer los te laten.

Voor ademsessies is dit heel persoonlijk en verschillend. Soms heb je na één ademsessies genoeg bereikt voor jouw gevoel, terwijl anderen bijvoorbeeld wekelijks of maandelijks terug komen om een ademsessie te doen als onderhoud en de verbinding met jezelf te behouden, of omdat zij voelen dat er nog meer los gelaten en geheeld mag worden.

Lichaamswerk is geen quick fix methode. Lichaamswerk is een manier waarop je steeds weer een laagje afpelt, verwerkt en loslaat. Na elke sessie kom je weer een laagje dieper. Daarom kan iedere sessie weer als anders ervaren worden. Na iedere nieuwe laag van verwerking, leer je jezelf en jouw lichaam beter kennen en kom je in andere processen terecht. 

Bij langdurige klachten adviseer ik meerdere sessies achtereen volgend. Heb je hier vragen over of wil je weten wat passend is bij jou, neem dan gerust contact met mij op. Ik adviseer je graag in een eerlijk en passend aanbod.

Bij de aanschaf van een rittenkaart ontvang je naast korting ook het Ebook en de masterclass van Liefsaanjezelf twv € 72,- cadeau!

Tijdens deze sessie maak je kennis met lichaamswerk. We gaan d.m.v verschillende lichaamsgerichte oefeningen voelen waar de spanning in jouw lichaam zit. Tijdens deze zachte sessie kunnen verschillende technieken worden toegepast; psoas en fascia release, adem, drukpunten en meditatie. De oefeningen kun je daarna ook thuis toepassen. Daarnaast kijken we gericht naar wat jouw lichaam op dat moment nodig heeft, zo kan het zijn dat we ook cuppen, BRTT of de verbonden ademhaling inzetten. 

Voor wie is deze sessie?

• Wanneer je merkt dat je vast loopt in spanningsklachten en een BRTT-TRB sessie (te) spannend vindt of niet kan ivm contra indicaties.
• Wanneer je graag kennis wilt maken met lichaamswerk en diepgaand wilt voelen wat het effect is van lichaamswerk. 
• Wanneer je graag thuis lichaamswerk wilt inzetten maar nog niet goed weet hoe of wat je kunt doen. 

Ademwerk en lichaamswerk kunnen een waardevolle aanvulling zijn op andere therapieën en kunnen helpen bij het versterken van de verbinding tussen lichaam en geest, het vergroten van het lichaamsbewustzijn en het ondersteunen van het helingsproces op zowel fysiek als emotioneel niveau. 

Overleg wel altijd met je therapeut of behandelaar zodat zij advies kunnen geven over de juiste timing, frequentie en integratie van deze technieken in jouw specifieke behandelplan.

Ik ben geen arts, ik geef geen medisch advies en wat ik doe is niet in plaats van therapie van een (huis)arts. Bij twijfel, raadpleeg altijd je (huis)arts.

Zorg voor comfortabele kleding, liever zonder ritsen en knopen.

Zowel in de individuele als in groepsessies wordt dezelfde ademtechniek toegepast. Deelnemers die voor het eerst kennismaken met ademwerk of trauma release worden geadviseerd eerst één of enkele individuele sessies te volgen.

Bij individuele sessies is er volledige aandacht voor jouw proces en wordt er gewerkt aan jouw thema's & intenties. Na een intakegesprek gaan we laag voor laag de diepte in en begeleid ik je stap voor stap naar jouw innerlijke heling.

De groepssessies hebben als bijzondere eigenschap dat je met elkaar een energetisch veld opbouwt, waarin je elkaar versterkt. Het gezamenlijk doorleven van dit proces schept verbondenheid herkenning.

Tijdens een duo sessie kom je samen met iemand die je vertrouwd. Bijvoorbeeld je partner, moeder, broer of beste vriendin. 

Tijdens de duo sessie maak je verbinding met elkaar, zonder woorden samen ademen, voelen en de ogen naar elkaar gericht, in de flow van het ademritme. 

De sessie eindigen we met de verbonden adem waarbij je je eigen proces in gaat. Om daarna weer samen te komen, te verbinden en te voelen wat deze sessie voor jullie heeft gedaan. 

Een mooi proces, dat niet gericht is op trauma release maar op verbinding met elkaar. 

Gun jezelf wat tijd en rust om de sessie te laten landen de dag of dagen erna. Een sessie kan gemiddeld 72 uur doorwerken.

Plan de dag van de sessie en eventueel de dagen na de sessie zo min mogelijk afspraken in en focus je op jouw binnenwereld. Vermijd drukke omgevingen.

Een sessie kan je zien als een tijdelijke vorm van ‘stress’: je geeft je lichaam voor een korte duur een stressprikkel zodat het uit de comfortzone komt en je door interne blokkades kunt breken, of dat nu fysiek, emotioneel of mentaal is. 

Je gedachten en gevoelens op papier zetten is een krachtige manier om ruimte in jouw hoofd te krijgen en inzichten te verwerken.

Drink voldoende water na de sessie, liefst één liter extra bovenop wat je normaal aan water drinkt.Vermijd alcohol of andere verdovende middelen voor ten minste 24 uur na de ademsessie.

Na de sessie kunnen emoties loskomen en je kan wat hoofdpijn ervaren. 

Heb je vragen, je mag na de sessie altijd contact met mij opnemen via mail, whatsapp of telefonisch.

Meer informatie over de nazorg lees je hier.

Tijdens de sessie begeleid ik je met mijn stem en maak ik gebruik van geuren, muziek, geluiden (bv mijn klankschalen) of stilte. Ik stem dit af op wat zich op dat moment voordoet en waar jij behoefte aan hebt. 

Aroma's, muziek en geluiden hebben een directe invloed op onze hersenen, emoties, stemming en fysieke gesteldheid, vaak via het limbisch systeem, dat nauw samen werkt met parasympatische zenuwstelsel. Aangename geuren, geluiden en muziek kunnen stress verminderen, ontspanning bevorderen, de concentratie verbeteren en herinneringen oproepen.

De BRTT (body remembers trauma therapy) is ook geschikt voor kinderen van jonge leeftijd. De TRB (trauma release breathwork) adviseer ik vanaf een leeftijd van 16 jaar.

De Acces Bars is ook een fijne methode om in te zetten bij (jonge) kinderen. Over het algemeen duren de sessies bij kinderen korter en is het tarief daar ook naar.

Nee, de sessies worden niet vergoed door de zorgverzekering. Maar wellicht worden de sessies door je werkgever vergoed, vraag daar naar de mogelijkheden.

Veel bedrijven investeren in de gezondheid van hun medewerkers middels een budget ter preventie van ziekteverzuim en voor persoonlijke ontwikkeling. Mogelijk wordt een deel of het gehele bedrag vergoed. Mocht je werkgever hier niets over weten, neem dan contact op met de HR afdeling.

De sessies vinden plaats op locatie: ZenMoments in Assendelft.

Neem via onderstaand formulier contact op voor de mogelijkheden.

1:1/duo sessies: Mocht je door omstandigheden (ongeacht de reden) niet kunnen komen dan krijg je bij annulering tot 48 uur van tevoren de mogelijkheid om je afspraak te verzetten naar een andere datum. Zeg je binnen 48 uur af dan wordt er 50% van het bedrag in rekening gebracht. Bij het niet komen opdagen op de afspraak, zonder afbericht wordt het volledige bedrag in rekening gebracht, middels een factuur.

Groepsessie/ademcirkel: Mocht je door omstandigheden (ongeacht de reden) niet kunnen komen dan vindt er geen restitutie plaats. Maar je mag wel iemand anders in jouw plaats laten komen. Je mag jouw ticket doorverkopen.

Voor meer informatie: zie algemene voorwaarden.