Body Remembers Trauma Therapie (BRTT) ®

Blijf je spanning voelen, hoe hard je ook je best doet?

BRTT® - Je hoofd wilt door, maar je lichaam blijft vasthouden. 

 

Je probeert door te gaan. Sterk te zijn. Door te zetten. Maar ondertussen: Staat je lichaam constant AAN, voel je spanning die niet weggaat. Ben je moe, onrustig en snel overprikkeld.

 

En misschien denk je:

"Waarom lukt het me niet om gewoon te ontspannen?" 

 

Dat is omdat het niet in je hoofd zit, maar in je lichaam.

 

Je lichaam onthoudt alles.

Wat je hebt meegemaakt.

Wat je hebt gevoeld.

Wat je hebt weggestopt.

 

Je lichaam slaat het op. Zelfs als jij verder bent gegaan kan jouw zenuwstelsel nog steeds in overlevingsstand staan. Dat zie je terug in: Spanning in je lichaam, moeite met ontspannen, snel getriggerd zijn, slecht slapen en bij langdurige stress uit zich dit in fysieke klachten zoals maag/darm klachten, hoofdpijn, lage rugpijn, nek/schouder klachten. 

 

Je hebt het gevoel dat je "niet helemaal jezelf meer bent". En praten alleen komt daar vaak niet bij.

Wat is BRTT?

 

BRTT (Body Remembers Trauma Therapy) is een effectieve en diepe vorm van lichaamswerk.

 

Niet eindeloos praten.

Niet analyseren.

 

Tijdens een BRTT sessie activeer je door middel van verschillende lichaamsgerichte oefeningen de psoas spier (ook wel de stress spier/ spier van de ziel genoemd).  Deze spier ligt in het bekkengebied en is een belangrijke spier bij een fight/flight/freeze reactie. Je lichaam kan spanning door middel van trillen en beweging ontladen, dit is een natuurlijk proces en helpt jouw zenuwstelsel reguleren.

 

Je lichaam gaat letterlijk loslaten, zonder dat jij hoeft te sturen.

 

Misschien heb je al veel geprobeerd; praten, ontspanningsoefeningen, meditatie en mindset werk. 

Trauma en stress zitten niet in het hoofd.  Maar in een lichaam dat vast zit, in een zenuwstelsel dat overbelast is en de weg naar herstel en ontspanning niet meer weet. BRTT werkt op een diepere laag, zodat ontspannen weer mogelijk is.

 

Wat kan een BRTT® sessie jou opleveren?

 

Stel je eens voor dat je:

  • Rust voelt in jouw lichaam
  • Niet meer constant "AAN" staat
  • Je beter slaapt
  • Minder spanning ervaart
  • Meer ruimte voelt in jezelf
  • Fysieke klachten door stress verminderen
  • Echt weer kunt ontspannen

 

Dat is wat er mogelijk wordt als je lichaam mag loslaten.

 

Bij welke klachten kan BRTT helpen?

 

  • Fysieke klachten zonder duidelijke medische oorzaak, zoals hoofdpijn of buikpijn
  • Lichamelijke klachten in het bekkengebied, heupen, onderrug, rug, nek, schouder klachten, strakke kaken en maag/darm klachten
  • Vermoeidheid, uitputting en/of slaapproblemen
  • Verminderen van lichamelijk pijn of spanning zonder duidelijke verklaring
  • Spierspanning of juist een gebrek aan kracht
  • Gebrek aan verbinding met jezelf
  • Een slechter functionerend immuunsysteem
  • Opgeslagen boosheid & frustraties
  • Angst en paniekgevoelens
  • Verwerken van traumatische gebeurtenissen
  • Nervositeit
  • Somberheid en depressieve klachten
  • Concentratieproblemen
  • Moeite met het reguleren van emoties
  • Herbelevingen of nachtmerries

BRTT® kan je helpen om de opgebouwde stress in je lichaam, spieren en bindweefsel te ontladen. Waardoor fysieke en mentale klachten afnemen.

Hoe ziet een BRTT sessie eruit?

 

We werken stap voor stap. Je hoeft niets te "kunnen" of te forceren.

  • Rustig landen en afstemmen.  Waar loop je op dit moment tegen aan en wat kun je verwachten?
  • Lichaamsgerichte oefeningen. We beginnen met langzame, rustige bewegingen om de (spier) spanning in jouw lichaam op te zoeken.
  • Ontlading via trillen en beweging. Door de verschillende oefeningen zal je lichaam vanzelf en zelfstandig de trilling en beweging overnemen, waardoor er spanning en emoties los kunnen komen. Het is een heel natuurlijk proces, waarbij je leert voelen en je lichaam zelf het tempo aangeeft. Ik begeleid je met mijn stem en maak gebruik van drukpunten op het lichaam, muziek, klank, geur, mijn stem of stilte. Ik stem dit af op wat zich op dat moment voordoet.
  • Integratie. Na de sessie is er voldoende tijd en ruimte om te landen en te voelen wat je net hebt ervaren. We bespreken de sessie, maar er is ook ruimte voor stilte. Als je wilt mag je een kaartje trekken uit één van mijn verschillende kaartendecks.
  • Nazorg. Na een sessie ben ik via whatsapp bereikbaar en zal ik de volgende dag contact met je opnemen om te vragen hoe je je voelt. Een sessie kan soms veel losmaken. Elke sessie is afgestemd op jou. Ieder lichaam draagt zijn/haar eigen proces en iedere sessie kan weer als anders worden ervaren.

 

 

Je lichaam probeert je niets aan te doen. Het probeert je juist te beschermen.

Maar wat ooit nodig was, mag nu losgelaten worden.

 

Lichaamswerk is geen quick fix

Lichaamswerk is geen quick fix methode. Lichaamswerk is een manier waarop je steeds weer een laagje afpelt, verwerkt en loslaat. Na elke sessie kom je weer een laagje dieper. Het is een proces.  Je hoeft niet te wachten tot het erger wordt. Je hoeft niet eerst "ver genoeg" te zijn. Je mag nu al kiezen voor meer rust. Meer ruimte. Meer jezelf.

Wat anderen zeggen over deze sessies:

Kies wat bij je past:

Beperkte plekken beschikbaar: omdat ik 1:1 werk en veel aandacht geef aan elke sessie, heb ik maar een beperkt aantal plekken per maand. Mijn agenda zit vaak snel vol, wacht daarom niet te lang als je voelt dat dit voor jou is. 

 

De kracht van BRTT in combinatie met TRB: Deze combinatie van lichaamswerk en ademwerk heeft direct meer invloed op jouw zenuwstelsel. Het helpt je zakken uit je hoofd, het opent je onderbewuste processen en verdiept jouw release. Je ervaart een diepere ontlading, meer ontspanning en sneller resultaat. Een combinatie sessie wordt dan ook het meest gekozen!

BRTT® sessie

€ 125

  • 1-1,5 uur persoonlijke begeleiding 1:1
  • Voor wanneer je voelt dat je vast zit en een eerste stap wilt zetten naar rust in jouw lichaam
  • Zachte maar krachtige doorbraak
  • Loslaten van opgeslagen spanning en stress

Combi BRTT/TRB®

€ 245

  • 2,5-3 uur persoonlijke begeleiding  1:1
  • Een combinatie van TRB en BRTT (Body remembers trauma therapy) in één sessie
  • Perfect wanneer je lichaam en ademwerk wilt combineren
  • Kom een laag dieper zowel lichamelijk, als emotioneel en mentaal
  • Een krachtige poort tot het herstellen van onbewuste processen
  • Fysieke en emotionele ontlading
  • Natuurlijke ontlading door trilling en beweging
  • De psoas spier (spier van de ziel) en zenuwstel werken samen tijdens deze krachtige sessie

BRTT® traject

€ 345

  • 3 keer een BRTT sessie van 1-1,5 uur
  • Persoonlijke begeleiding 1:1 - ook tussen de afspraken door via whatsapp
  • Werken in lagen: steeds dieper loslaten
  • Meer veiligheid en vertrouwen in jouw lichaam
  • Verdieping in lichaamsbewustzijn en ontspanning
  • Herhaling en integratie 
  • Een rittenkaart is voordeliger dan een losse sessie. Deze rittenkaart is 4 maanden geldig.

COMBI Traject (meest gekozen)

€ 675 (in 2 termijnen mogelijk)

  • 3 keer een combinatie sessie BRTT en TRB van 2,5-3 uur
  • Persoonlijke begeleiding
  • Volledig afgestemd op jouw lichaam en systeem
  • Verdieping van je proces door herhaling en integratie
  • Werken op diepere lagen
  • Reguleert het zenuwstelsel naar rust en herstel
  • Voor langdurige klachten
  • Persoonlijke ademhalingstechnieken en lichaamsoefeningen voor thuis
  • Extra begeleiding tussen de sessies door via whatsapp
  • Duurzame verandering in plaats van tijdelijke verlichting
  • Perfect voor wanneer je voelt "dit zit dieper en ik wil echt verandering"
  • Kom weer in verbinding met jezelf en jouw lichaam
  • Ontvang de masterclass en het ebook van Liefs Aan Jezelf t.w.v € 72,- cadeau
  • Een rittenkaart is voordeliger dan een losse sessie. Deze rittenkaart is 4 maanden geldig.

Lichaamswerk sessie

Vanaf

€ 115

  • Een eerste kennismaking met lichaamswerk zonder diepgaand proces
  • Op een zachte manier meer inzicht in jouw klachten en adem
  • Gerichte oefeningen om ook thuis mee aan de slag te gaan
  • Wanneer er contra indicaties zijn voor BRTT of TRB of omdat je een diepgaande sessies nog spannend vindt
  • Persoonlijke begeleiding 
  • Afgestemd op jouw lichaam en klachten
  • Je kunt kiezen voor een sessie van 1-,15 uur of 2-2,5 uur (€ 195,-)
  • Bij een sessie van 2-2,5 uur gaan we gerichter aan de slag met verschillende technieken

Liefs aan jezelf traject

€ 1647 (in 10 termijnen mogelijk)

  • Een volledig traject van lichaam- en -ademwerk, inclusief coaching 
  • Persoonlijke coaching voor een half jaar, inclusief online leeromgeving met 14 modules
  • 3 keer een combinatie sessie BRTT en TRB van 2,5-3 uur
  • 10% korting op sessies tijdens dit traject 
  • Werken op verschillende lagen zowel fysiek, mentaal en emotioneel
  • Doorbreek je patronen
  • Voor blijvende verandering

We vragen je voorgaand de sessie een intakeformulier in te vullen, die je per email ontvangt. TRB is niet voor iedereen en er zijn  contra-indicaties (welke dit zijn, lees je hier onder bij meest gestelde vragen). Neem bij twijfel contact op via onderstaand formulier of whatsapp of raadpleeg je eigen huisarts.

Meest gestelde vragen:

Hoe werkt lichaam & ademwerk?

Lichaamswerk gaat over de verbinding tussen lichaam en geest en het loslaten van opgeslagen (onverwerkte) emoties en trauma in het lichaam.

Er wordt gebruik gemaakt van verschillende technieken en oefeningen om je te helpen ontspannen en spanning los te laten. Zo word je bewust van opgeslagen emoties en gedachten.

Bij BRTT werk je samen met de psoas spier (ook wel de stress spier/ of spier van de ziel genoemd), door deze te activeren komen en trillingen in het lichaam die er voor zorgen dat jouw lichaam kan ontladen van stress, spanning en vastzittende trauma.

Ademwerk gaat over de verbinding maken tussen het bewuste en onderbewuste middels ademhalingstechnieken. Zo beïnvloed het je zenuwstelsel en zorgt het voor balans tussen het “vecht-of-vlucht" en “rust-en-herstel” systeem. Hierdoor ervaar je minder stress, meer ontspanning en meer innerlijke rust.

Kan ik dezelfde dag of de dag er na mijn verplichtingen na komen van bv werk?

Na een sessie kan er veel loskomen en werkt de sessie nog door in jouw lichaam & geest. Drink voldoende water na de sessie om hoofdpijn te voorkomen en houdt er rekening mee dat innerlijk werk veel loslaat. Probeer de dag zelf verder geen afspraken in te plannen.

Kunnen deze sessies gecombineerd worden met andere therapieën?

Ademwerk en lichaamswerk kunnen een waardevolle aanvulling zijn op andere therapieën en kunnen helpen bij het versterken van de verbinding tussen lichaam en geest, het vergroten van het lichaamsbewustzijn en het ondersteunen van het helingsproces op zowel fysiek als emotioneel niveau.

 

Overleg wel altijd met je therapeut of behandelaar zodat zij advies kunnen geven over de juiste timing, frequentie en integratie van deze technieken in jouw specifieke behandelplan.

 

Ik ben geen arts, ik geef geen medisch advies en wat ik doe is niet in plaats van therapie van een (huis)arts. Bij twijfel, raadpleeg altijd je (huis)arts.

Moet ik vooraf de sessie ergens rekening mee houden?

Twee weken vooraf de sessie gelieve geen alcohol of drugs te nuttigen.

Ook zijn er contra indicaties bekend (voornamelijk bij ademsessies), dit betekend dat de sessie niet altijd gegeven kan worden of moet worden aangepast bij de volgende indicaties:

  • Epilepsie
  • Hoge bloeddruk
  • Aneurysma
  • Nieraandoeningen
  • Netvliesloslating
  • Hart en vaatziekten
  • Psychotisch of psychiatrisch verleden
  • Persoonlijkheidsstoornis
  • Zwangerschap 
  • Depressie in combinatie met suïcide 
  • Drugsgebruik
  • Glaucoom
  • Chronische hyperventilatie
  • Ernstig astma
  • Recente operatie
  • Bepaalde medicatie

Gebruik je medicijnen zoals antidepressiva of slaapmiddel, paracetamol, of andere medicatie dan wil ik dat graag weten. 

Ook kan het zijn dat in jouw specifieke situatie de verbonden adem (op dit moment) niet mogelijk is. Veiligheid staat boven alles, dus bij twijfel overleg met jouw (huis)arts.

 

 

Hoeveel sessies zijn er nodig?

Voor BRTT zijn gemiddeld 1-3 sessies nodig, afhankelijk van jouw klachten. Maar kan na loop van tijd weer nodig zijn, wanneer je merkt dat dit gebied gaat vast zitten of wanneer je weer onder spanning en stress staat. De combinatie met ademwerk is een enorm effectieve manier om meer te bereiken en meer los te laten.

 

 

Voor ademsessies is dit heel persoonlijk en verschillend. Soms heb je na één ademsessies genoeg bereikt voor jouw gevoel, terwijl anderen bijvoorbeeld wekelijks of maandelijks terug komen om een ademsessie te doen als onderhoud en de verbinding met jezelf te behouden, of omdat zij voelen dat er nog meer los gelaten en geheeld mag worden.

 

Lichaamswerk is geen quick fix methode. Lichaamswerk is een manier waarop je steeds weer een laagje afpelt, verwerkt en loslaat. Na elke sessie kom je weer een laagje dieper. Daarom kan iedere sessie weer als anders ervaren worden. Na iedere nieuwe laag van verwerking, leer je jezelf en jouw lichaam beter kennen en kom je in andere processen terecht. 

 

Bij langdurige klachten adviseer ik meerdere sessies achtereen volgend. Heb je hier vragen over of wil je weten wat passend is bij jou, neem dan gerust contact met mij op. Ik adviseer je graag in een eerlijk en passend aanbod.

 

Bij de aanschaf van een rittenkaart ontvang je naast korting ook het Ebook en de masterclass van Liefsaanjezelf twv € 72,- cadeau!

Welk effect heeft spanning en trauma op de psoas spier (spier van de ziel)?

De psoas spier, vaak aangeduid als de "spier van de ziel", speelt een belangrijke rol in ons lichaam en staat nauw in verbinding met het autonome zenuwstelsel (met name de vecht-vlucht-bevriesreactie bij stress, spanning en trauma). 

 

Meer informatie over de psoas spier, bijhorende klachten en hoe dit in verbinding staat met het zenuwstelsel, onverwerkte emoties, stress en spanning lees je inde blog die ik hier over schreef. Je leest de blog hier.

Wat trek ik aan naar de sessie?

Zorg voor comfortabele kleding, liever zonder ritsen en knopen. Liever geen jurk/rokje.

Wat houd een lichaamswerk sessie in?

Tijdens deze sessie maak je kennis met lichaamswerk. We gaan d.m.v verschillende lichaamsgerichte oefeningen voelen waar de spanning in jouw lichaam zit. Tijdens deze zachte sessie kunnen verschillende technieken worden toegepast; psoas en fascia release, adem, drukpunten en meditatie. De oefeningen kun je daarna ook thuis toepassen. Daarnaast kijken we gericht naar wat jouw lichaam op dat moment nodig heeft, zo kan het zijn dat we ook cuppen, BRTT of de verbonden ademhaling inzetten. 

 

Voor wie is deze sessie?

  • Wanneer je merkt dat je vast loopt in spanningsklachten en een BRTT-TRB sessie (te) spannend vindt of niet kan ivm contra indicaties.
  • Wanneer je graag kennis wilt maken met lichaamswerk en diepgaand wilt voelen wat het effect is van lichaamswerk. 
  • Wanneer je graag thuis lichaamswerk wilt inzetten maar nog niet goed weet hoe of wat je kunt doen. 

Ik ben niet spiritueel. Is dit dan wel iets voor mij?

Absoluut! Veel mensen denken dat ademwerk hetzelfde is als meditatie of dat het iets spiritueels of "zweverig" is. 

BRTT en TRB is absoluut niet iets spiritueels. Beide zijn vormen van lichaamswerk en maken gebruik van onderzochte en bewezen methoden. Spanning, stress en trauma laten fysieke sporen na in het lichaam en dat is voelbaar (denk maar eens aan de klachten die je ervaart of het gevoel dat je altijd aanstaat). Alleen praten is vaak niet genoeg om van de spanningsklachten af te komen. Lichaamsgerichte technieken en oefeningen zoals ademhaling en beweging helpen het zenuwstelsel reguleren en verbinding te maken met het lichaam. Dit heeft niets te maken met religie, spiritualiteit of hekserij.

Wat kan ik verwachten van de na-zorg?

Gun jezelf wat tijd en rust om de sessie te laten landen de dag of dagen erna. Een sessie kan gemiddeld 72 uur doorwerken.

Plan de dag van de sessie en eventueel de dagen na de sessie zo min mogelijk afspraken in en focus je op jouw binnenwereld. Vermijd drukke omgevingen.

Een sessie kan je zien als een tijdelijke vorm van ‘stress’: je geeft je lichaam voor een korte duur een stressprikkel zodat het uit de comfortzone komt en je door interne blokkades kunt breken, of dat nu fysiek, emotioneel of mentaal is. 

Je gedachten en gevoelens op papier zetten is een krachtige manier om ruimte in jouw hoofd te krijgen en inzichten te verwerken.

Drink voldoende water na de sessie, liefst één liter extra bovenop wat je normaal aan water drinkt.Vermijd alcohol of andere verdovende middelen voor ten minste 24 uur na de ademsessie.

Na de sessie kunnen emoties loskomen en je kan wat hoofdpijn ervaren. 

Heb je vragen, je mag na de sessie altijd contact met mij opnemen via mail, whatsapp of telefonisch.

 

Meer informatie over de nazorg lees je hier.

Vanaf welke leeftijd zijn deze sessies mogelijk?

De BRTT (body remembers trauma therapy) is ook geschikt voor kinderen van jonge leeftijd. De TRB (trauma release breathwork) adviseer ik vanaf een leeftijd van 16 jaar.

De Acces Bars is ook een fijne methode om in te zetten bij (jonge) kinderen. Over het algemeen duren de sessies bij kinderen korter en is het tarief daar ook naar.

Individueel of groepsessie?

Zowel in de individuele als in groepsessies wordt dezelfde ademtechniek toegepast. Deelnemers die voor het eerst kennismaken met ademwerk of trauma release worden geadviseerd eerst één of enkele individuele sessies te volgen.

Bij individuele sessies is er volledige aandacht voor jouw proces en wordt er gewerkt aan jouw thema's & inteneties. Na een intakegesprek gaan we laag voor laag de diepte in en begeleid ik je stap voor stap naar jouw innerlijke heling.

De groepssessies hebben als bijzondere eigenschap dat je met elkaar een energetisch veld opbouwt, waarin je elkaar versterkt. Het gezamenlijk doorleven van dit proces schept verbondenheid herkenning.

Worden de BRTT & TRB sessies vergoed door de zorgvezekering?

x

Waar vinden deze sessies plaats?

De sessies vinden plaats op locatie: ZenMoments in Assendelft.

Kunnen deze sessies ook bij mij thuis gegeven worden?

Neem via onderstaand formulier contact op voor de mogelijkheden.

Ik kan niet op de afgesproken tijd aanwezig zijn, wat nu?

1:1/duo sessies: Mocht je door omstandigheden (ongeacht de reden) niet kunnen komen dan krijg je bij annulering tot 48 uur van tevoren de mogelijkheid om je afspraak te verzetten naar een andere datum. Zeg je binnen 48 uur af dan wordt er 50% van het bedrag in rekening gebracht. Bij het niet komen opdagen op de afspraak, zonder afbericht wordt het volledige bedrag in rekening gebracht, middels een factuur.

Bij annulering of afzegging van de sessie is er geen restitutie van de aanbetaling mogelijk. 

 

Groepsessie/ademcirkel: Mocht je door omstandigheden (ongeacht de reden) niet kunnen komen dan vindt er geen restitutie plaats. Maar je mag wel iemand anders in jouw plaats laten komen. Je mag jouw ticket doorverkopen.

Voor meer informatie: zie algemene voorwaarden.

Heb je vragen of wil je een afspraak maken?

Neem contact op via onderstaand formulier of via whatsapp/telefonisch.

Lees voor het maken van een afspraak, de algemene voorwaarden door. Bij het maken van een afspraak ga je akkoord met de algemene voorwaarden.

Algemene Voorwaarden