Burn-out
Tijdens mijn burn-out ervaarde ik enorm veel klachten, ik kreeg hulp van een psycholoog om de gedachten in mijn hoofd te veranderen en dat heeft goed geholpen. Maar lichamelijk voelde het alsof ik vast zat. Vast in mijn eigen lichaam. De spanning in mn schouders en onderrug, veel migraine klachten, maag/darm klachten, hoofdpijn, slecht slapen, hartkloppingen, het constante gevoel van aanstaan, ook als ik niets deed en paniekaanvallen.
De gesprekken hielpen mij om mijn gedachten op een rij te zetten, maar lichamelijk veranderde er niets. En zo kwam ik uit bij lichaamswerk. Ik kwam uit bij ademwerk. Zo had ik daar wel eens wat over gehoord en gezien en leek het mij wel interessant. Dus plande ik een afspraak in.
Ademwerk
Ik wist niet goed wat ik kon verwachten en vond het erg spannend. De ademcoach bij wie ik dit deed stelde me gerust en begeleide mij zacht door het proces heen. Ik moest gaan liggen en op een bepaalde manier gaan ademen. Ik weet nog dat ik dit lastig vond om me er aan over te geven, maar op één of andere manier ging het uiteindelijk vanzelf en deed mijn lichaam wat het moest doen.
Mijn vingers, handen en armen begonnen te tintelen en even daarna verkrampte mijn handen, ik kon ze niet meer bewegen, het deed pijn, maar ik ademde er door heen. Toen mocht ik terug naar mijn eigen ademhaling, ik barstte in huilen uit. Iets wat mij lang niet was gelukt. Ik bleef huilen, ik mocht op mijn zij gaan liggen en ik voelde me zo klein, als een klein meisje met enorm veel verdriet. Ik heb lang gehuild en daarna kwam ik bij, het voelde als een ontlading, alsof er weer ruimte was. Dat gevoel dat ik steeds wilde huilen, maar het niet kwam, omdat het zo vast zat, was weg.
Ik reed naar huis en kon alleen maar denken "wat heb ik net allemaal mee gemaakt?" Het was een intense ervaring, die eigenlijk niet in woorden is uit te leggen. De sensaties in mijn lichaam, de emoties, de verlossing, de ruimte, bizar! Ik was moe, maar voor het eerst in lange tijd voelde ik me rustig in mijn lichaam.
En dus maakte ik nog een afspraak, nu in combinatie met BRTT, ook een lichaamsgerichte manier waarbij je door middel van trillingen spanningen in je lichaam loslaat.
Weer vond ik het spannend, ook al wist ik wat er ging gebeuren. En tegelijkertijd zei de ademcoach dat elke sessie anders kon zijn. En dat ervaarde ik ook, de combinatie met BRTT vond ik heel fijn omdat het voelde alsof er elke sessie meer ruimte vrij kwam, minder spanning was en zelfs de paniek aanvallen verminderde. Ik volgde bij haar een traject met verschillende sessies en leerde mezelf door situaties heen te ademen.
En dat klinkt misschien gek of zweverig, maar dat is het niet. Je ademhaling zegt veel over je staat van zijn. Bij spanning en stress adem je sneller, oppervlakkiger en dit voel je in je lijf. Ik leerde weer ademen, zeker wanneer ik een paniek aanval voelde aankomen, kon ik deze voorkomen of ervoor zorgen dat hij korter duurde. Ik kon de medicatie, die de huisarts mij voorschreef voor paniek aanvallen laten staan.
Diepte
En zo kwam de opleiding BRTT® (body remembers en trauma therapy) & TRB® (trauma release breathwork) op mijn pad. Ik twijfelde, is dit iets voor mij? Ik wist dat lichaamswerk mij enorm had geholpen in mijn proces, maar was ik klaar voor deze stap? Het zou een intense opleiding zijn waar je vooral gaat leren door doen en zelf te ervaren.
Na het ontwikkelen van het liefs aan jezelf traject en mijn opleiding voor cupping en acces bars® om vrouwen en mannen te begeleiden bij stress regulatie en de beste versie van zich zelf te worden nam ik de stap om ook deze opleiding te volgen. En dat was heftig, intens, maar zo mooi.
Samen met een groep vrouwen en mannen die allemaal kozen voor deze opleiding om te helen, zich zelf en anderen. Ondergingen we een mooie periode waarin we diep gingen, samen sessies volgde en die elkaar gaven. Dit was niet alleen een opleiding om te leren, dit was een intense reis naar mezelf. Ik ging diep, er kwamen enorm veel stukken naar boven om te helen. Uit het nu, uit mijn jeugd, mn geboorte.
Liefde voor jezelf en lichaam
Ik leerde niet alleen de theorie maar ik ervaarde hoe trauma zicht vast zet in het lichaam, hoe adem werkt, hoe het zenuwstelsel werkt, hoe het lichaam reageert op stress, op onverwerkte emoties, op trauma's. Hoe veel invloed dit heeft op je lichaam, op je zijn, op wie je bent. Alles wat je hoofd wilt vergeten, onthoudt je lichaam en als je daar ruimte voor maakt, voelt, toelaat, dan kan je het loslaten, Dan komt er weer ruimte, energie, dan komt er weer liefde. Liefde voor jezelf en liefde voor je lichaam.
Ik heb al veel sessies mogen geven en ik zie wat het effect van BRTT en TRB is. Het is echt ongelofelijk. En dat ervaren anderen ook. Ik heb heel veel positieve reacties en recensies ontvangen. Lichaamswerk is écht helend!
Ik doe zelf nog steeds sessies!
Zelf volg ik ook nog steeds geregeld sessies. En het is waar, elke sessie is anders. De eerste sessies ervaarde ik vooral veel verdriet, maar daarna kon ik ook frustraties en boosheid loslaten. De laatste sessie die ik volgde, voelde als een complete opruiming in m'n lijf. Na de sessie opende ik mijn ogen en het eerste wat ik zei was: " zo dat was lekker".
Ik kan mij nu tijdens de sessies ook steeds meer loslaten, mijn lichaam weet nu precies wat het moet doen, zonder dat ik te veel in mn hoofd ga zitten. Dat ervaarde ik de eerste sessie al, maar nu lijkt het alsof mijn lichaam het gelijk oppakt. Ook wanneer ik niet in een sessie zit, voel ik soms aan mijn lichaam dat het tijd is om los te laten. Dan doe ik de BRTT bij mezelf of zet de verschillende ademhalingstechnieken in van de TRB. Al moet ik wel zeggen, dat ik het toch fijner vindt wanneer iemand dit proces begeleid.
Verbinding met mezelf en gevoel is weer terug
Ik ben weer in verbinding met mezelf, met mn lichaam, met mn gevoel. Mijn lichaam voelt lichter, ik ervaar minder stress en spanning, ik voel ruimte en heb geen last meer van paniekaanvallen. En dat had ik met alleen gesprekken bij de psycholoog niet kunnen ervaren. En dus is dit voor mij gelijk een herinnering om weer een sessie in te plannen! Dat ga ik NU doen!
En jij, ben jij klaar om deze effectieve manier van lichaamswerk te ervaren? Alle informatie over de BRTT & TRB lees je hier. Wil je eerst een vrijblijvend kennismakingsgesprek? Stuur me gerust een appje. Of plan jouw afspraak in!
Neem gerust contact op via onderstaand formulier.